
こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
これまで
について書いてきました。
今日はよく見るパターンでは
最後の1つ。
マグロの刺身◯◯切れ分の
DHA/EPAについて
⬆️こういう広告見たことないですか?
マグロの刺身○人前の
DHA/EPA。
DHA/EPAは
オメガ3系脂肪酸といって
✅血液サラサラ
✅お肌ぷるぷる
✅脳の材料
なんかで今注目の成分。
この2つの成分
まとめてオメガ3には
こんなメリットも。
なので、国は
1日に1000mg食べましょう
と推奨しています。
しかし現代人は魚を食べる量が減り
結果男女ともに全然足りてません💦
この1日1000mgの
DHAとEPA。
これをマグロの刺身で食べようと思うと…
50切れ!(9人前)
食えるか!
そこで
すごいサプリの登場です❤️
…みたいな通販番組や
広告見たことないでしょうか?
しかし。
やっぱりこれも
他の食べ物で例えると
イワシ2匹
サンマ1匹
DHA・EPAは
魚の油の成分なんですが。
マグロの赤身って脂身が少ないので
全然入ってないんですね💧
同じマグロの刺身でも
トロなら2〜3切れでOK。
でも、それじゃインパクトないから
赤身でPRしちゃう会社が多いんです💦
こんな感じで
元々あんまり入ってない食べ物に例えて
すごそうに見せてる会社
たくさんあります😅
それでも。成分表に
鉄分○○mg
食物繊維○○g
DHA○○mg
と、ちゃんと書いてあるメーカーなら
まだ読み方を知ってる人が見たら
どれぐらい入ってるかわかるのでマシなんですが。
成分表に数字がなく。
ただ食べ物に例えている会社が
本当に多いです。
こんな会社は
知識のない人に
ただ売りたいだけ
に思えます😣
実際栄養学に詳しい医師先生は
ビタミンやミネラルのサプリに関しては
数値が書いてないビタミンサプリなんて怖くて使えない💦
とおっしゃいます。
他の食材の例えもたくさんあるのですが。
まずは
食べ物に例えていて
成分表に具体的な数字がない
製品は信用しない方が良い💀
と覚えていただければと思います😊
公式LINE登録のオススメ
最新のアンチエイジング情報や
更新情報をお届けしています。
こちらはもうすぐご登録
5,000名になりそうです💦
ありがとうございます‼️
こちらのブログでは書かない
個別のサプリについての情報も
配信していきます。
ご登録はこちらから↓
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 7月 | ||||||
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |