必須栄養素のうち、みんなが足りてないものは？

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日からは
１つ１つの栄養素や
身体に必要なものについて
深掘りしていきます。

その順番ですが…

まずここまでの復習ですが
日本人に足りていないのは
絶対に必要な６大栄養素のうち

脂質のうち、

✅オメガ３系脂肪酸
（DHA、EPA）

✅ビタミン
✅ミネラル

※40代女性以外の世代の男女の
栄養状態については
➡️こちらから

✅食物繊維

が足りていません。

サプリメントは
足りない栄養を補給するもの

という考え方から行くのであれば
まずこれらの必須栄養素を
補っていくのが重要となります。

足りない部分を補うことで
人間が本来出せるはずの能力を
フルに出していけるようにする。

これが栄養補給型のサプリメントの
基本的な考え方になります。

ここまで読んでいただいて
最近このブログを読み始めた方は

あれ？タンパク質は？

と思われた方も
いるのではないでしょうか？

タンパク質。
サプリで言えばプロテイン。

以前はこんなムキムキのお兄さんが
飲むのものイメージだったかもですが

近年は、普通の人も
タンパク質が足りなくなってきていて
みんなプロテインを飲んだ方が良い時代。

…いつの間にかそんな風に
思わされていませんか？

実は国のデータによると
なんと全世代、

タンパク質は足りています‼️

でも…

世の中って実際
タンパク質って流行ってますよね？

昨年あたりからプロテインが
コンビニでヒット商品になるなど
売れに売れてますよね？

これはなぜか？

YouTubeでその裏側を
語っているので
ぜひこの画像をクリックしてご覧くださいませ⬇️

➡️こちらからでも見れます。

また、以前のブログや
YouTubeの中でもお伝えしてますが

プロテインなどを摂った方が良い方も
確かにいらっしゃいます。

しかし、ほとんどの人が足りてなくて
必須栄養素でもある

✅ビタミン
✅ミネラル
✅オメガ３脂肪酸
✅食物繊維

と比較すると
優先順位は落ちると考えます。

というわけで
次回以降この４つを
必要なもの順にお話ししていきます。

お楽しみに😊

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