ビタミンDサプリの選び方 おまけ① オメガ３と一緒に

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

ここまで
良いビタミンDサプリの選び方
として

⓪GMP基準クリア
①ビタミンD3であること
②有効成分量
③上限量

について見てきました。

正直この４つに当てはまるだけで
十分良い製品だと思います。

選ぶ時の参考にされてみてください。

なお、他のサプリの選び方では
原材料についても詳しく書いているのですが

ビタミンD3は羊毛などから
簡単に大量に質の良いものが作れるので
価格が高いと原材料が良いというものでもなく。

原材料に関しては
あまり気にする必要がない珍しい成分だと思います。

さて。今回はおまけとして
さらにマニアックな選び方を書いていきます。

ですが、
よっぽどサプリに凝る方以外は
ここまで見なくても大丈夫
です（笑）

ではそのマニアックな基準とは？

④オメガ３とセット

であること。

ビタミンDは油に溶ける
脂溶性ビタミンの一種であるため

油の含まれる食事と一緒に食べると
吸収率が高まります。

実際にその研究もあり
油と一緒に食べた方が
明らかに体内にビタミンDが吸収されています。

※実験用に1回だけ超大量のビタミンDを飲ませています。普通は1,250μgとか1度に飲まないでください。

この
油と一緒に摂ると吸収率が上がる
というのをメーカーも考えて

ビタミンDと同じように必要な成分で
かつ現代人に足りてない油の成分

オメガ３とビタミンDを
同じサプリに配合している会社もあります。

オメガ３の働きはこんな感じ

ビタミンDの働きはこちらで

実は

✅アレルギー・炎症の予防
✅脳機能の維持
✅うつ予防
✅免疫の安定

など、そうなる仕組みは違っても
結果同じ働きに関係していて

非常に相性の良い成分同士なんです。

もし良かったら
ただビタミンDを摂るだけでなく

ぜひオメガ３とセットになったものを
選ぶようにしてみてください😊

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