スポーツドリンクで知的障害が起きた子がいる

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日は現代人が
ビタミンB1不足におちいる原因の１つ。

スポーツしないのに
スポーツドリンクを飲む

について。

これまでビタミンB1不足で
脚気が起こった歴史や
夏バテが起こるという話をしてきました。

ビタミンB1は
糖分をエネルギーに変える時に使うもの。

でも、現代人は白米以外にも
肉などのビタミンB1が含まれる副菜も
ちゃんと食べる人が多いので
大丈夫なんじゃない？

という方もいます。

そんな方の盲点になっているのが
スポーツドリンクの飲み過ぎ。

僕の父は若くして亡くなってるのですが
僕が小学校低学年ぐらいの時に言われた

ポカリスエットの方が
アクエリアスより健康に良いって
会社の若いのが言ってた

という謎のセリフをいまだに覚えています。

どちらが本当に良いかはさておき

スポーツドリンクは
スポーツそのものが健康に良さそうなのと

美味しいというよりは
爽やかな汗のイメージや
水分補給がうまくいくイメージで
CMができていたりして

⬆️たまたまCMに出た友人

スポーツドリンク=健康

と思っている方も多いのではないでしょうか？
またアンケートによると

スポーツドリンク＝栄養たっぷり

と思っている方も多いようです。

が、

スポーツドリンクに
栄養というかビタミンなどは
1ミリも入っていません😅

ポ◯リであれ
アク◯リアスであれ

基本、
砂糖のカタマリ、プラス塩ちょっと
の飲み物です。

実際糖分を角砂糖に直すと
このぐらい入っています。

実は両方とも果糖ブドウ糖液糖という
砂糖よりも強烈なものが入っているので
角砂糖より害が大きいのですが

リアルに糖質はこれぐらい入ってます。

またミネラル補給ができそうなイメージがありますが
ホームページを見ると
※ミネラルとはナトリウムのことです。
と書いてあって、要は塩です。

（他にもカルシウムやマグネシウムは
軟水のミネラルウォーター程度は入っています）

つまり、一般の人のイメージする
『栄養たっぷり』
とはかけ離れているんです。

ただ、スポーツをする人は
塩分濃度が0.1〜0.2％の飲み物だと
水分の吸収が良く。

さらに１時間以上運動をする場合は
糖分が４〜８％の飲み物だと
熱中症予防に良いとされていて

まさにスポーツドリンクは
ここをターゲットに作ってあるので
スポーツをする人で熱中症対策にはもってこいの良いものです。

しかし。

僕の父のように

スポーツドリンクは
スポーツをしない人でも健康に良い

と思っていたら大変です。

糖分はたっぷりなのに
糖分を代謝するビタミンB1はゼロなので

血糖値が急激に上がるわ
ビタミンB1欠乏になる可能性はあるわ

で、水代わりや健康ドリンク代わりに飲むものではありません💦

事実痛ましい例として

子供にスポーツドリンクをがぶ飲みさせて
ウェルニッケ脳症（※）を始めとした
ビタミンB1欠乏症が少なくとも３３例も報告されています。

※ビタミンB1欠乏症の１つ。麻痺や知的障害が残る子も。。

参考：イオン飲料水の多飲によるビタミンB1欠乏症

元々日本人の食生活では
ビタミンB1は足りていません

その上、スポーツドリンクのような
糖質たっぷり
吸収も早いものを
ガブ飲みさせると

残った少ないB1も
急激に消費されて空っぽになり
欠乏症になることがあります。

コーラを健康に良いと思って
飲ませる親はいないと思いますが

スポーツドリンクなら
意外に結構そう思われている方がいらっしゃるので

ぜひ気をつけていただければと思います。

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