スポーツドリンクで知的障害が起きた子がいる

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日は子供達に多い

スポーツしないのに
スポーツドリンクを
たくさん飲むとどうなるか？

について。

今朝
「水が飲めない子が増えている？なぜ」
というニュースが話題になっていました。

参考：Yahoo!ニュース

この記事では、今の子供達は
味のついてない液体を飲むことに慣れていない子も多く

普段から家庭でも
ジュースやスポーツドリンクを常用している場合が多い

と書かれていました。

「うちの子は水が飲めないから
スポーツドリンクを飲ませます」

という親御さんもいらっしゃるそうです。

今日の内容はそんな方に
ぜひ知っておいていただきたいものになっています。

まず
ビタミンB1
という栄養素があります。

ビタミンB1にも
いろいろな働きがありますが
一番大切な働きは

糖質をエネルギーに変えること。

この効果からビタミンB1は
『元気のビタミン』

と呼ばれています。

エネルギーを作り出すのに超重要なんですね。

逆にこのビタミンB1
不足すると

✅疲れやすくなる
✅集中力が低下する
✅昼間眠くなる
✅食欲不振
✅むくむ
✅記憶力が低下する
✅キレやすくなる
✅落ち込みやすくなる
✅夏バテになる

などの悪影響が出てきます。

とても重要な栄養素なんです。

ビタミンB1は
気温が高いと消費しやすく
また汗から抜け出てしまう栄養素でもあり

特にこの時期不足しやすく
夏バテの原因
にもなっています。

でも、お医者さん達の中には

現代人は肉などの
ビタミンB1が含まれる副菜も
ちゃんと食べてるから
心配せんでも大丈夫よ笑

という方もいます。

そんな方の盲点になっているのが
スポーツドリンクの飲み過ぎ。

僕の父は若くして
亡くなってるのですが

僕が小学校低学年ぐらいの時に言われた

ポ◯リスエットの方が
アク◯リアスより健康に良いって
会社の若いのが言ってた

という謎のセリフをいまだに覚えています。

どちらが本当に良いかはさておき

スポーツドリンクは
スポーツそのものが健康に良さそうなのと

美味しいというよりは
爽やかな汗のイメージや
水分補給がうまくいくイメージで
CMができていたりして

⬆️たまたまCMに出た友人

スポーツドリンク=健康

と思っている方も多いのではないでしょうか？

また調査によると

スポーツドリンク＝栄養たっぷり

と思っている方も多いようです。

が、

多くのスポーツドリンクに
栄養というか
ビタミンなどは１ミリも入っていません。

ポ◯リであれ
アク◯リアスであれ

基本
砂糖のカタマリ
プラス塩ちょっとの飲み物
です。

実際糖分を角砂糖に直すと
このぐらい入っています。

➡️写真の各種ドリンクについて細かく調べた記事はこちらから

厳密には両方とも
果糖ブドウ糖液糖という
砂糖よりも強烈なものが入っているのですが

この図では角砂糖で量を表しています。

またスポーツドリンクは
ミネラル補給ができそうな
イメージがありますが

ホームページや製品ボトルを細かく見てみると

※ミネラルとはナトリウムのことです。

と書いてあって、要は塩です。

（他にもカルシウムやマグネシウムは
軟水のミネラルウォーター程度は入っています）

つまり、一般の人のイメージする
『栄養たっぷり』とはかけ離れている
んです。

ただ、スポーツをする人は
塩分濃度が0.1〜0.2％の飲み物だと
水分の吸収が良く。

さらに1時間以上運動をする場合は
糖分が4〜8％の飲み物だと
熱中症予防に良いとされていて

まさにスポーツドリンクは
ここをターゲットに作ってあるので

スポーツをする人で熱中症対策にはもってこいの良いもの

です。

しかし。

僕の父のように

スポーツドリンクは
スポーツをしない人でも健康に良い

と思っていたら大変です。

糖分はたっぷりなのに
糖分を代謝するビタミンB1はゼロなので

血糖値が乱高下するわ
ビタミンB1欠乏になる可能性はあるわ

で、水代わりや健康ドリンク代わりに飲むものではありません💦

これによって
先ほどあげたビタミンB1不足の症状が出る子も多いですし

さらに痛ましい例として
子供にスポーツドリンクをがぶ飲みさせた結果

ウェルニッケ脳症（※）を始めとした
ビタミンB1欠乏症が少なくとも30例以上も報告されています。

※ビタミンB1欠乏症の１つ。麻痺や知的障害が残る子も。。

参考：イオン飲料水の多飲によるビタミンB1欠乏症

現代日本で
栄養不足など起こるはずがない

という先生もいらっしゃいますが

実は最新の国の調査によると
元々日本人の食生活では
ビタミンB1は最低ラインにも全然足りていません

その上
スポーツドリンクのような

糖質たっぷり
吸収も早いものを
ガブ飲みさせると

残った少ないB1も
急激に消費されて空っぽになり
欠乏症になることがあります。

コーラを健康に良いと思って
飲ませる親御さんはいないと思いますが

スポーツドリンクなら
意外に結構そう思われている方がいらっしゃるので

ぜひ気をつけていただければと思います。

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