レモン◯◯個分のビタミンCってどういうこと？

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こんにちは‼️
若かりし頃

私のことどれぐらい好き？

って聞かれたので

東京ドーム３個分

と答えたらフラれた
酸っぱい経験を持つ
サプリソムリエ宮下です。

広島人には

（旧）広島市民球場４個分

の方が良かったのでしょうか💔

さて、よくいただくご質問の中に

レタス１個分の食物繊維

が入ってるサプリは良いですか？？

というようなものがあります。

サプリってこんな感じで
食べ物○○個分に例える表現
多くないですか？

代表的なものは
レモン○○個分のビタミンC

例えば
レモン50個分のビタミンC
が入っているジュースやお菓子が売っていたり
CMしてたりします。

東京ドーム○○個分の大きさと同じで

よくわからんが
すごそう！！

という感じ。

実際レモンはフルーツの中では
比較的ビタミンCは多い方で。

１個あたり約20mgのビタミンCが含まれます。

これはグァバなど一部の果物には劣るものの
日本人がよく食べるフルーツの中では
最上位クラス。

１日ビタミンCは
100mg食べるのが目標値なので
レモン５個分で最低限は足りる計算。

しかもキリが良くメジャーな果物。

レモンは基準に使うにはとても便利で
昔からよく使われています。

グァバとか言われても
どんなフルーツか思いつかない人も
多いと思いますしね💦

これがグァバ。あまり見慣れない方が多いのではないでしょうか。

さて。

レモン○○個分のビタミンC

は良いんです。

問題はそれ以外の食べ物で
例えられている場合。

例えば先ほどの

レモン１個分のビタミンCは20mg。
１日に必要なビタミンCは100mg。

のような知識は
栄養士さんなど一部の専門家以外は
まず数字では知らないし、興味もないと思うんです。

たまたま僕は仕事柄
栄養に関しての数字には詳しいと思うのですが。

逆に興味のない数字である
東京ドーム１個分のサイズ
がどれくらいかよくわかりません。

調べたら
46,755㎡
だそうで。

これって、
めっちゃ大きい！…のか？？

とにかく

なんか

すごそう！

という印象があるだけで
よくわかりません💧

そんな専門家以外は
よく知らない数字。

そのすごそう感を逆手にとって
食べ物○○個分！
と表示して

よくわからんけど
なんかすごそう！

って印象付ける手法が
サプリ界では流行っています。

問題なのが

そもそもあんまり
その栄養が入ってない
食べ物に例える手法。

これって印象操作なことが多いんです。

どういうことなのかは
また次回をお楽しみに。

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