サプリはいっぱい飲めば良いってもんじゃない！！

Tweet

Pocket

こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

皆さん、ありがとうございます‼️

１年前の9月5日に
YouTubeを初アップしたのですが

そこからちょうど１年経った昨日
登録者数様が2,000人
総視聴回数が100,000回
をそれぞれ超えましたー✨

皆様の応援のおかげです。
引き続きよろしくお願いします‼️

でも。

このブログを読んでくださってる方は
わかると思うのですが

ブログの方が僕、
詳しいこと書きまくってるので
ぜひ引き続きこちらをご覧いただければと思います😊

さて。

実はつい先日
YouTubeが収益化した
という記事を書きましたが

その時には
サプリは継続しないと意味がないという、
サプリの基本中の基本について書きました。

YouTubeもサプリもコツコツが大事。 | 【サプリメントの教科書】効果が出るサプリの飲み方をアクセス数日本一のサプリソムリエが教えます！！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 ありがとうございます‼️ おかげさまで YouTubeが収益化されることになりましたー✨ googleから来たアナウンス⬇️ YouTubeは ✅チャンネル登録者数 1,000名様 ✅過去１年間の総再生時間 4,000時間 を超え、その後審査をクリアすると 収益化が可能になり。 晴れてYouTuberとして 広告収入をGoogleさんからいただける という

アンチエイジングで若く健康的でいる方法

詳しくは上から
その時の記事をご覧いただければと思うのですが

これはすごく大事なことなので
YouTubeの登録者様数が
キリの良い数字になったら

サプリの飲み方などの基本を
その都度ブログに載せて
繰り返し見ていただこうと思います。

これで毎日ブログちょっとサボれる

というわけで今回は
前回と関係あるけど別の話を。

それは
サプリはメーカーの推奨量（目安量）
以上食べても良いのか？
というお話

サプリメントの日本名は

『栄養補助食品』


法律上、食品扱いです。

形としてはカプセルや錠剤など
いかにも薬っぽいものが多いのですが

日本国内で販売されている
全てのサプリは食品です。

法律上、食品はお薬とは違って
効果効能を謳うことはできませんし
（※トクホや機能性表示食品は例外）

飲むタイミングや食べる量などを
厳密にパッケージに書いたりはできません。

ということは具体的な製品について

ホームページや製品ラベルに
◯◯に効きます‼️
とか

食後30分以内に飲んでください‼️
とか書いてあったら

そのメーカーは法律を守ってない
信用できない会社であるということ。

誠実なメーカーであればあるだけ
ぼんやりした表現しかできないのが現状です。

でも、このような状況なので
正しい使い方を知らない人も多い。

そんな中、よく聞くのが

サプリは食品だから
たくさん食べても大丈夫だよ😉

とか

病気になったら
免疫をあげたかったら

マルチビタミン・ミネラルを２倍、３倍飲め‼️
プロテインを２倍、３倍飲め‼️

みたいなことを言ってくる方が
増えてると聞きます。

サプリはたくさん飲んだ方が効く‼️

という謎理論。

それ

体調もっと崩すから

ほんまやめて😣

例えばメンタルなどの不調には
ある程度のビタミンBやCが必要なのは事実です。

また乳酸菌のようにある程度までは
量が増えると効果が増す成分もあります。

が、ほとんどの成分が
量を摂り過ぎると害が出る
可能性があります。

その代表的なものが
ミネラル、プロテイン。

どちらも身体に
必要なものではありますが

必要量が決まっていて
多すぎると内臓に負担をかけたり害を出すもの。

メーカー側はもちろん
そんなことはわかっているので
最初から安全な量しか入れてなく

目安量通り飲む分には問題ありません😊

が、例えば
ビタミンB、Cをたくさん摂りたいからと
マルチビタミンミネラルの形でがっつり摂ると

摂りすぎてはダメな成分が過剰になり体調を崩す可能性もあります。

なので
優秀なマルチビタミン・ミネラルは
最初からB,Cは多めに入っていて
ミネラルは適量になっています。

また栄養療法をされている病院では
その人に合ったように
ビタミンBだけ、Cだけとかを
個別で追加したりします。

ストレスに必要で、
かつ現代人に全然足りてない
マグネシウム「だけ」多めに追加とか。

そういう知識があって
量を個別に調整するのはもちろん良いですが

普段飲んでるマルチビタミンを
病気だから倍飲みとかは
本当に良くないので
誰かに言われても絶対にやらないでください。

もし気になる方は
まずメーカーに
２倍飲み、３倍飲みしても良いか
確認してください💦

サプリは食べ物だからたくさん飲んでも大丈夫✨
という方もいらっしゃいますが

水でも６リットル以上飲むと死ぬ人もいます。

食べ物だから
たくさん飲んでも大丈夫、
というのはサプリ都市伝説

なので信じないでください。

サプリは一度にたくさん飲んで
病気を治したり
一気に効果を出すもの
ではなく

毎日コツコツ半年以上飲み続けて
身体の隅々まで栄養をじっくり回して
本来の自分の力を取り戻すもの、です。

サプリは自己判断せず
メーカーの推奨量で
飲み続けましょう‼️

Tweet

Pocket