母乳に赤ちゃんには不必要なものが含まれている？

Tweet

Pocket

こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日からは
腸内環境に影響を与えるものについて。

まず、これらが腸内環境のバランスを
崩すことをお伝えしたのですが

この中でも

✅高脂肪
✅高タンパク質
✅食物繊維不足
✅極端なダイエット
✅暴飲暴食

は食べ物に関するもの。

なぜこれらが
腸内環境に関係するかというと

結局、善玉菌のエサをたくさん食べれば
善玉菌が増えるし

悪玉菌のエサをたくさん食べれば
悪玉菌が増えて

結果、増えた方次第で
腸内環境が変わり
体調も変わってくる
という形になります。

ではそれぞれのエサは
どんなものかというと
こんな感じ。

まぁ、成分とかを
詳しく知らなくても結局

みんなが身体に悪そうって思ってるものは
モロに悪玉菌のエサでもありますし

身体に良さそうなものは
善玉菌のエサだったりもします。

ということは
善玉菌のエサを食べていけば
人は健康になるわけですが

この考え方を今は
プレバイオティクス 
と呼んでいます。

プロバイオティクス
という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが

これは
善玉菌を直接体内に届けよう
という発想。

乳酸菌飲料やヨーグルトなどは
こちらの発想ですね。

しかし、研究が進んできて
外から摂った善玉菌は
思ったより体内に定着しないことがわかりました。

そこで
最初から体内に定着してる
自分の常在菌を増やす方が
効率が良いんでない？

という発想になり。

善玉菌を増やす前に
環境が大事だよねって意味で

プレビュー（前に確認する）
プレリュード（前奏曲）

などに使われている前にという意味の「プレ」をつけて

善玉菌を摂る前に必要なもの
プレバイオティクス

というものが今はとても大事と考えられています。

プレバイオティスクの食材には
色々あるのですが
特に今注目されているのが

✅オリゴ糖
✅水溶性食物繊維

腸内環境を改善する
みたいな健康食品やサプリは
今や数多く売っていますが

これらの成分が入っていると
より効果的かと思います😊

なお、オリゴ糖も食物繊維も
人間は消化することができません。

そのため食物繊維は
20世紀の時代までは
役に立たないゴミ扱いだったのですが

腸内細菌の研究が進んで
善玉菌のエサであることがわかり
今ではめちゃめちゃ重宝されています。

この話はまた後日。

もう１つのオリゴ糖は
実は母乳にも含まれています。

でも、人間は消化することができません。

これは赤ちゃんの腸にいる
善玉菌のエサが母乳に入ってるってことなんですね。

見方を変えると
赤ちゃん自身には必要ないものを
ママは善玉菌のために作り出して
食べさせてあげている。

母乳で我が子を育ててるつもりで
実は腸内細菌を育てている

⬆️実は腸内細菌がさせている？

こういう点からも
人間は腸内細菌にコントロールされている
という主張をしている科学者さんもいます。

本当に奥深いジャンルですね。

どちらにしても
善玉菌の住みやすい環境を
作ってあげれば

僕達人間も健康でメンタルも安定するということ。

そのための１つの方法
プレバイオティクス 
ぜひ覚えておいてください😊

公式LINE登録のオススメ

最新のアンチエイジング情報や
更新情報をお届けしています。

こちらはご登録
5,000名を突破しました✨

ありがとうございます‼️

こちらのブログでは書かない
個別のサプリについての情報も
配信していきます。

ご登録はこちらから↓

Tweet

Pocket