このラインよりも北に住む人は新型コロナで重症化しやすい？

Tweet

Pocket

こんにちは‼️
ビタミンD愛が止まらない
アンチエイジングＰの宮下です。

これまでも書いてきたように
ビタミンＤは今世界一注目されていると言っても良い栄養素で。

かつては
『骨に良い栄養素』
ということのみが注目されていましたが

今では免疫や血液の健康など
様々な面に大きな影響があることがわかっていて

万能ビタミン
長寿ビタミン

などと呼ばれている成分です。

しかし、
日本人は全然足りていないとされています。

ビタミンDはかつて

手のひらを日光に５分当てれば大丈夫👍

と言われていましたが

その後海外では
ビタミンD専門の博士が出たり
ビタミンDを測る技術などが進んできて
本当にきっちり調べてみたら

意外にビタミンD作るの難しいよ💦

ということがわかってきた栄養素なんです。

ビタミンDを作る条件。

その中で今日は
環境で変わる要因
を書いていきます。

環境要因は以下の６種類

✅緯度
✅季節
✅日照時間
✅標高
✅大気汚染
✅雲の量

これらによって
体内で作られるビタミンD量は
大きく変わります。

１つずつ見ていきましょう。

ビタミンD研究の権威
マイケルホリック博士によると

北緯35度より北に住んでいたら
11月〜3月はいくら日光を浴びても
ビタミンDは必要量作れない‼️

北緯35度ってどこかですが
日本地図に当てはめるとこんな感じ。

赤い線が北緯35度。

広島市、ギリセーフ❤️

東京、アウトー👍

日本の中でも
半分以上の地域がダメなよう。

ただ、僕の住んでいる広島市は
ギリギリ北緯34度でセーフのはずですが。

アメリカでは理論上セーフの
34度の都市でも
多くの人がビタミンD不足におちいってます😣

理由は様々ありますが、
先進国に住んでいると
外出することが減ったりで
結局紫外線量が足りないから。

ただ、世界的に見ても

✅北に行けば行くほどうつが多い
✅北に行けば行くほど病気が増える

というデータも出ていて。

これらは
ビタミンＤが大きく関係していることが
わかっています。

なお、すごく北の国の人は
昔からタラなどの魚の肝など
ビタミンD豊富な食事を摂っていたり。

ビタミンDサプリを国レベルで
推奨して摂っていたりするところが多いので

うまくできているなと思います😊

そして、実はこの北緯35度線。
今回新型コロナでめちゃめちゃ注目されています。

世界中の都市の死亡率を比較した研究で
それを緯度ごとに並べたグラフがこちら

赤い線が北緯35度で
右に行けば行くほど北になり
上に行けば行くほど死亡率が高い
ということです。

びっくりするくらいキレイに
北緯35度より北から
急激に死亡率が上がります。

日本にいるとイメージしにくいですが
今死亡者が多いヨーロッパや
アメリカのニューヨークは
東京よりもはるかに北に位置しています。

でも図には、35度よりも北だけど
死亡率が低い都市もありますよね？

実はこれらは
昔からビタミンDサプリなどを飲むようにして
ビタミンDを高く保つようにしている都市群です。

この話、なぜか日本では全然聞きませんが
実際にそういう研究が
世界各国ではされているという事実もあるんです。

➡️元研究(英文。全文もリンクから読めます)

紫外線の強さは
夏が強く、冬は弱い。

そのため北緯35度より北の地域では
11月から3月までは
ビタミンDが作れなくなります。

日本では５月からは一気に強くなってきます。

ビタミンDは体内に貯めておける
貯金型ビタミンで。

たとえ冬の間作れなくても

夏にいっぱい作っておけば
それを冬から春まで切り崩しながら
使っていけます。

服もあまり着ず
日光を全身で浴びてた
原始人時代はこれでバッチリだったんですが

今や服を着るだけでなく

✅室内仕事が増え
✅日焼け止めも塗り
✅大気汚染で紫外線がカット

こんな状況の現代日本やその他先進国では
夏にきっちり貯めることができず

冬が始まる頃には
ビタミンDが全然足りなくなって
免疫が狂い

インフルエンザ

花粉症

などが冬から春にかけて流行る
原因の１つになっています。

また

冬季うつ

という言葉もあるように
冬に気分が落ち込む人が増えるのも
これが原因の１つになっています💦

逆に言うと
冬にビタミンDをたっぷり持っていれば

✅インフルエンザ
✅花粉症
✅冬季うつ

にもなりにくかったりします。

そして今回のコロナ。
最初冬に発生しましたよね。

実は季節が逆で紫外線が強烈なオーストラリアは
これまで重症者がすごく少ないんです。

国はビタミンDが
新型コロナの重症化率に関係があるとは
現時点では認められないとしていて
しかも僕の知る限り研究もされていませんが

他国では様々な状況証拠は揃ってきているように感じます。

太陽に近い、標高の高いところは
紫外線も強くなり
ビタミンDも多く作られます。

高い山の上に住んでいる方は
平野の人よりも
ビタミンDに関しては有利なんですね。

１日で最も紫外線が強いのは
10時〜14時ですが

お住まいの地域によっては
ほとんどこの時間しか
ビタミンDは作れなかったりします😣

インドの研究によると

大気汚染の進んだ都市部と
空気のキレイな田舎では

ビタミンDの作れる量が
都市部は田舎の半分になった

というデータがあります💦

PM2.5や黄砂などにも
そういう影響があるかも知れません。

中◯さん
コロナも黄砂もPM2.5も飛ばしてこないでー😣

ビタミンDを作るために必要な
紫外線Ｂ波は雲でカットされやすいので

曇りの日は
ビタミンDを作れる量が半分になります。

以上で環境要因は終わり。

このブログは特に
東京、大阪の方に多く読んでいただいていますが

東京、大阪よりも北に住んでいる方は
ビタミンＤがピンチになりやすい

という事実があります。
これをビタミンDの冬と呼ぶのですが、
現代日本ではそれに加えて

個人差の影響

が大きく関係してきます。

次回はその

個人的にビタミンDを作りにくい人

について。
お楽しみに😊

公式LINE登録のオススメ

最新のアンチエイジング情報や
更新情報をお届けしています。

現在4000人以上の方に
ご登録いただいております。

こちらも引き続き
どうぞよろしくお願いします😊

ご登録はこちらから↓

Tweet

Pocket