人間に絶対に必要な６大栄養素とは？

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日はサプリメントを
理解する上で
ある意味最も重要なことをお伝えします。

それは
サプリメントとは
足りないものを補うもの
ということ。

あれ？

知ってた？？

そう。

前回もお伝えしましたが
サプリメントは
足りていない栄養素を補うことで
その人が本来持っていた能力を
引き出すものなんです。

では…

『足りてないもの』
ってなんでしょうか？

例えば、セサミン。

ゴマの成分です。

それが入っているサプリも
色々なメーカーが売っていますし
売れています。

多くの方が愛飲されています。

では質問です。

ごまを食べなかったせいで死んだ人

というのを見たり聞いたりしたことはありますか？

いないですよね？

つまりごま（のセサミン）は
足りないと困るものではないんです。

ということはサプリとしてそれを
『足りないから補う』必要はない
ということはわかりますでしょうか？

実は、ここが日本のサプリ業界の
最もおかしな点で

補うべきものは無視して
なくても死なないものばかり
流行らせて、売ってしまう。

では補うべきものとは何か？

それはどれか１つでも欠けると
死んでしまうくらい重要なもの。

これを必須栄養素と言います。

必須栄養素は大きく分けると６種類。

✅糖質
✅脂質
✅たんぱく質
✅ミネラル
✅ビタミン
✅食物繊維

で6大栄養素と呼ばれています。

小中学校で
炭水化物、脂質、たんぱく質、
ビタミン、ミネラルで
5大栄養素と習った方も多いと思いますが。

現在は炭水化物を
糖質と食物繊維に分けて
考えられることが多くなり。

栄養学の世界では
6大栄養素とカウントされています。

これらは全て、ないと困るもの。

その中で足りてないものがあれば
サプリとして補うというのが
まず基本的な考え方です。

ここを無視して
本当に良いサプリを知ることはできません。

では、この6大栄養素は
それぞれどう必要なのか。

またどれが足りていないのか。

その辺りを次回から
お伝えしていきます。

ちなみに。

日本は
なくても良いものばかり流行って
必要なものをちゃんと摂るという
栄養学の基本すらできてない国。

それどころか、何が必要かも
ほとんどの人がちゃんとは知らない国。

ついでに、
メーカーが勝手に
『第７の栄養素』とか言い出して
色々なものを売ろうとしている国。

そのせいで

日本の栄養学やサプリは
50年遅れている

と言われています。

以前は20年とか四半世紀（25年）遅れ
だったのですが、最近他国は進んで
日本は遅れたままなので50年遅れと訂正されてしまいました😣

それは日本人として悔しいので

ぜひイチから皆さんに
栄養やサプリのことをお伝えしたいと思い、このブログを始めました。

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