オメガ３サプリの選び方 おまけ①

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

ここまで
良いオメガ３サプリの選び方
として

⓪GMP基準クリア
①低温製造
②原材料の魚は中型以下のもの
③有効成分量

について見てきました。

正直この４つに当てはまるだけで
十分良い製品だと思います。

選ぶ時の参考にされてみてください。

今回はおまけとして
さらにマニアックな選び方を書いていきます。

ですが、
よっぽどサプリに凝る方以外は
ここまで見なくても大丈夫
です（笑）

ではそのマニアックな基準とは？

④酸化対策をしている

DHAやEPAなどのオメガ３系脂肪酸は
身体にとっても良い成分ではありますが

酸化に弱い

という弱点があります。

酸化とは油が痛むこと。

酸化した油、傷んだ油は
はっきり言えば、摂ると毒。

サプリメントは
美容のため、健康のため
と思って飲まれる方が多いと思いますが

酸化している油は
美容にも健康にも悪いのです。

オメガ３サプリの酸化対策としては

✅低温製造で作る
✅無酸素状態で作る
✅抗酸化物質を入れる

の３つが挙げられます。

まず、
オメガ３は熱でも傷んでしまう
ので、低温製造がやはり良いと考えます。

そして、低温製造のような
こだわりメーカーは
酸化対策という基本は
もちろん守っているところがほとんどですので

低温製造の文言があれば
酸化対策に関しては見なくても大丈夫とは思います。

ですので、今日は
これ以外の２つに関して説明します。

オメガ３に関しては
酸化、というのは言葉の通り
酸素のあるところで起こります。

人工衛星が何十年も錆びないのは
宇宙空間には酸素がないからだそうです。

オメガ３サプリはほとんどの場合
ゼラチン製のソフトカプセル
に入っていますが。

ここに入れるまでの間。

製造の過程で全く酸素に触れない
無酸素状態で行われているものは

酸化のリスクを極端に防げるものとなっています。

メーカーHP等に
「無酸素」
の文字があれば当たりです。

無酸素製造でなくても
油を酸化から守る
「抗酸化物質」
を入れていればOK。

ほとんどのメーカーはこちらに当たります。

抗酸化物質というと
言葉が難しいですが。

TVで身体に良いよって言ってるものの
大多数がソレと思えば大体あっています（笑）

オメガ３とセットになる代表的なものが

✅ビタミンE
✅セサミン
✅リコピン
✅ローズマリー
✅アスタキサンチン
✅クリルオイル（アスタキサンチン入り）

等でしょうか。

原材料名のところに
これらのいずれかが書いてあれば大丈夫です。

上にも書きましたが
オメガ３系脂肪酸は
酸化していなければ
とても良い効果を持ちますが。

酸化した瞬間から毒に変わります。

ぜひ酸化対策をしっかりしてある
サプリメントを選ぶようにしてみてください😊

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