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オメガ3をサプリで摂る理由

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こんにちは‼️
ついに本業を思い出した。
サプリソムリエ宮下です。

 

 

そう。僕。

 


サプリ
ソムリエだったんです‼️

 

ここ一ヶ月。
食用油のことばっかり書いてきましたが。

ついに本職の
サプリについて書くときが来たのです🔥

 

僕がなぜずーっと食用油について書いて来たのかですが。

 

皆さん、オメガ3サプリって

こんなカプセルに入ってて。
ぶっちゃけ薬っぽいイメージないですか??

 

でも。

オメガ3サプリの中身は油。

実は
食用油の良い部分を
集めて入れたもの

なんです。

 

なので、イメージ的には

こういうオサレセレブがサラダにかけてそうな油や。

 

 


こういう新鮮なお魚に含まれる良質な油と。

形が違うだけで

食べる意味や作り方も
全く同じ【食品】だと思ってみるべきものです。

 

サプリの方が良い点としては

✅魚が苦手な方でも摂れる
✅お手軽

の2点。

こちらを今日は見ていきます。

 

 

魚が苦手な方でも摂れる

例えばこの写真のように
マグロのお刺身から
1日に必要なEPA、DHA量を摂ろうと思うと。


50切れ

毎日食べる必要があります‼️

 

…みたいな広告が信用できないことは
このブログの読者さんならご存知かもしれませんが

1日に必要なDHA/EPAはマグロの刺身◯◯切れ分?? | 【サプリメントの教科書】効果が出るサプリの飲み方をアクセス数日本一のサプリソムリエが教えます!!
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実際は
サンマやサバ
イワシなら
もっと少なくて良いんですが。
イワシ2匹

 

この仕事やってて思ったんですが

青魚嫌いな人が本当多い💦

嫌いというより
食べる習慣がない方も。

 

マグロでもトロの刺身なら
数切れで足りるんですが。
僕自身が貧乏で食べれてないものを人には勧めれない😭

 


その点サプリなら
カプセルを数粒飲むだけで
適量のオメガ3が
摂れたりします✨

 

 

お手軽

 

僕、若い頃(サプリの仕事する前)は

朝:食べない
昼:コンビニ弁当
夜:外食orコンビニ弁当

好きなものしか食べないので
肉と米ばっかり。

全然オメガ3を摂れていませんでした。

 

これは極端な例かもしれませんが、でも

忙しくて料理作る時間がない、とか。
魚ばっかり食べれない、
とか。
そもそも料理が苦手な方、
とか。

きっといっぱいいらっしゃると思うんです。

 

オメガ3に限らず。

栄養に関しては
はっきり言えば僕は
家族だんらんしながら

本来は食事から摂るべき。

 

と思っていますが。

それは理想論


ぶっちゃけ現代は
みんな忙しかったりして
それができない方もたくさんいる。

 

実際に。
オメガ3の主な摂取源である
魚を食べる量もどんどん減っている。

 

けど、
オメガ3は必須脂肪酸

キレイで元気に生きていくために
必ず必要な栄養素
です。

 

頭痛が痛い的な表現ですが

必ず必要な栄養素

なんです(2回目)

 

 

それをお手軽に摂れるという意味で
サプリは良いものだと思います😊

 

 

逆に言えば

食事でオメガ3を
しっかり摂れている方は
僕はオメガ3サプリは必要ないと思っています。

 

でも。

オメガ3の中でも
特に重要なDHAとEPAは

国の調査によると
男女平均で全く足りてない
ことになっています。

 

 

 

食事からで難しい方は
サプリの活用も一つの手段だと思います。

ただし。

食用油にも
良い油・悪い油があったように。

オメガ3サプリにも
良いものとそうでないものがあります。

 

次回からはその選び方を書いていきます。

お楽しみに😊

 


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