結婚したい男性は魚を食べなさい

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日もオメガ3のお話。

前回までオメガ3が多いと
血液がサラサラになってめちゃ良い
というお話をしてきましたが。

赤血球の大きさは、血管よりも大きい？小さい？ | 【サプリメントの教科書】効果が出るサプリの飲み方をアクセス数日本一のサプリソムリエが教えます！！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて。 突然ですが、問題です‼️ 指先や足先の 毛細血管の太さに対して。 赤血球の大きさは 次のどれでしょう？ Ａ 小さい Ｂ ちょうど同じくらい Ｃ 大きい いかがでしょうか？ ま、ちょっと考えればわかりますよね。 イメージ的には こんな感じで 血管より小さくて当たり前ですが。 それだとクイズにならないし。 かと言って、Ｃの「大きい」だと 通らんじゃん（

アンチエイジングで若く健康的でいる方法

次に有名なのが
『オメガ3は脳にもとても良い』
ということ。

✅うつ予防
✅集中力UP
✅キレにくくなる
✅認知症予防

などに良いとされています。

なぜか？実は

脳はその60%が
油でできている

んです‼️

例えば料理。

同じ料理人さんが作るなら
やっぱり良い食材を使う方が
美味しい料理はできますよね？

脳も全く同じで

材料に良いものを使うと
良い脳ができるんです。

ではその材料はどこから持ってくるのか？

もちろん
あなたが食べた油
です。

例えば
ポテトチップスばかり食べてる人は
ポテチ（の油で）脳ができますし

マヨラーの人は
マヨネーズ（の油で）脳ができます。

…いつも思うんですが
『いらすとや』さん
なんでこんなイラストまであるんだ。。

特に脳は
オメガ3とオメガ6の
バランスが重要ですが

皆さんがこの図にあるような食品の
どちらを多く食べているかで
脳の材料が変わってきます。

オメガ3は細胞膜を柔らかくし
オメガ6は細胞膜を硬くする

ということを以前お話ししましたが

食べている油の比率で
脳の油の材料が代わり

オメガ3が多いと
文字通り頭が柔らかく

オメガ6が多いと頭が固く

なるんです。

具体的には
脳内で情報伝達をしているところも
この油が材料として大事なのですが

女性にはわかりにくいかもで
申し訳ないですが
ここはキャッチボールのグローブと同じイメージで

グローブが柔らかいと
ボールはキャッチしやすく

グローブがカチコチに硬いと
ボールをポロッと落としてしまうのですが

同じ感じで
オメガ3の多い脳は
すごく柔らかく

飛んでくる神経伝達物質という
感情や考えを決めているものをうまくキャッチでき。

逆にオメガ6が多くなりすぎると
脳が硬くなり神経伝達物質をキャッチできなくなります。

そして現代人は
オメガ3：オメガ6の比率が
極端に悪くなっているとされていて

その結果
情報伝達する部分が硬くなり
脳内で情報伝達がうまくいかなくなって

✅キレやすくなる
✅うつになる
✅認知症になる

という問題が起こってきます。

脳の神経同士は伝言ゲームをしてるイメージ。

誰かから
こんにちは‼️

と言われたら
オメガ3のたっぷりある脳は

こんにちは
↓
こんにちは
↓
こんにちは

と正しく伝わっていきますが

オメガ3が少ない脳は
情報伝達がうまくいかず

こんにちは
↓
こんにちは
↓
このやろう

と伝わる感じ。

これは極端な例で
そんなバカなと思うかもしれませんが

実際に
「なぜそこでキレる？」
という方を見たことはありませんか？

これって、本人の頭の中で
神経伝達がうまくいってなくて
言われたことをちゃんと処理できてないからかもなんです。

実際、日本の大学生を対象に
オメガ3（DHA）とオメガ6（植物油）を
摂らせた研究によると

オメガ3の方は穏やかになり
オメガ6の方はキレやすくなった
という結果になっています。

ここ数年社会が劇的に変化していますが
『女性が結婚相手に求めるものが変化した』
というニュースがありました。

一位は思いやりや優しさ。
「キレる」の反対にあるものです。

結婚相手を探していて
かつちょっとキレやすいかなーという男性の皆さん。

魚食え、魚！

脳の情報伝達がうまくいかなくなると
「うつ」
になりやすくなります。

この研究は
1998年に発表されたもので
実際の研究が行われたのは
それより更に前なのですが

当時日本人は先進国の中で
最もうつが少ない国民とされ

それは魚の消費量（=オメガ3の摂取量）
とリンクしているとされました。

しかし、そこから数十年たち
日本人の魚の消費量は減り
またうつなどの気分障害の人数は明らかに増えています。

もちろん社会情勢も違いますし
オメガ3だけが原因ではないと思いますが

脳にオメガ3が関係するのは間違いないので
魚を食べる量が減って
うつが増えた
はとてもリンクしているように思えます。

他にも脳の情報伝達が
うまくいかないと
記憶力も低下し

認知症になりやすい
ということが知られていますが

日本の高齢者を対象にした研究で
オメガ3（DHA）を多く食べてもらうと

認知症の予防に良い
という結果も出ています。

日本は高齢化が進み
認知症は今後間違いなく一番問題になる病気。

こちらも油だけが原因ではないはずですが
脳の材料が油であることを考えると
やはり早めに良い材料で脳を作っておくことが大事ですね。

いかがでしたでしょうか？

脳にオメガ3が足りないと
人生にめちゃくちゃ悪影響があることを
知っていただけると嬉しいです。

次の記事
『アレルギーとオメガ3』
はこちらからご覧ください☺️

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