金縛りを起こす幽霊の正体

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こんばんは‼️
１回目の大学生時代

やたら女の子に
「家でホラー映画一緒に見ようよ❤️」
と誘ってたサプリソムリエ宮下です。

誰も一緒に見てくれなかったので
僕の恋人は貞子だけです。

さて、今日も睡眠の話。

日本人はあまりにも睡眠の知識がなく
先進国で最も眠れてない国になっています。

このままでは非常にまずいので
今日は皆さんに睡眠について
少し詳しくなっていただきます。

今日のテーマは
レム睡眠・ノンレム睡眠
について。

まずそれって何かなんですが

レム睡眠のレムとは
REM = Rapid Eye Movement
のことで、日本語では急速眼球運動睡眠と呼びます。

俗に浅い眠りと呼ばれていて
脳波は起きてる時の状態に近く
まぶたは閉じてても目玉は動いてます。

また
夢を見るのはこのレム睡眠中
とされています。

ノンレム睡眠はのノンレムは
non-REM
つまりレム睡眠と違って
目が動いてない睡眠のこと

俗に深い眠りと呼ばれていて
このような図であらわされます。

どうです？

眠くなってきたでしょう？

なんとこれは
読むだけでノンレム睡眠に
入ってしまうブログ
なのです‼️

でも、マジメな話

これを知ってるかどうかで
睡眠に対しての見方や寝方が
かなり変わると思うので

ぜひ知っておいて欲しいんです。

さて、ここで
ちょっと眠気覚ましにクイズを１つ。

寝返りを打つのはどっち？

①レム睡眠（浅い眠り）
②ノンレム睡眠（深い眠り）

わかりますでしょうか？

正解は②の
ノンレム睡眠（深い眠り）
です。

え？

寝返りで動いてるってことは
眠りが浅いんじゃないの？

と思った方も
いらっしゃるかも知れませんが

実はそもそも

レム睡眠＝深い眠り
ノンレム睡眠＝浅い眠り

厳密には違ってて
それぞれ全く別の役割があって
それぞれが大事なものなんです。

一例を挙げると
ノンレム睡眠は脳を休めてる睡眠

対してレム睡眠は
確かに脳は活動しているけど
実は筋肉は完全に休ませてる状態

なので
レム睡眠中は身体は動きません

それを表しているのこの図

何がすごいって
「いらすとや」さん
すげぇ💦

特徴バッチリとらえてる…

ちなみにの
レム睡眠・ノンレム睡眠のパターンですが

高齢者やストレスが強い状態だと
このように変わります⬇️

比較するとこう

若い人と高齢者の比較
になっていますが

元気な人とストレスが強い人の比較
でも同じ感じになります。

高齢者やストレスが強い人の

✅深い睡眠に行かない
✅レム睡眠が短い
✅途中で脳が何度も起きてる

これがどういう影響があるのかは
また次回以降お話するとして

実はこの
睡眠パターンの違いこそが
貞子の正体。

日本の幽霊による金縛り

アメリカで宇宙人に連れ去られて
手術されたという話

ヨーロッパに伝わる夢魔

全て同じ原因なんです。

先ほどもお伝えしたように
レム睡眠中は筋肉が完全に弛緩してて
動かせません。

現代人は寝てる間に野生の動物に
襲われるようなことはないので

眠れていれば
筋肉が弛緩すること自体は
全く問題ないんですが

ストレスがすごい時
一度睡眠中に脳が覚醒した後に

深い眠りに行かずに
いきなりレム睡眠に入ることがあります

ここが「すやすや」段階まで行かずに
直でレム睡眠に行く感じ⬇️

そうなると

✅脳はほぼ起きてる
✅鮮明な夢を見る
✅筋肉は動かせない

ので「起きているのに体が動かせない」金縛りの完成。

専門的な説明ははしょりますが

この状態の時、脳では
不安を司どるところが強く働いてるので
鮮明な悪夢を見ます。

また胸の筋肉も弛緩してるので
胸を押さえつけられるような
上に誰か乗っているような感覚になります。

こうなる原因の１つが大きなストレス。

なので
✅幽霊が出るで有名ないわく付きの宿
✅怖いフランス人形が何十体も並ぶ洋館

など、怖くて
途中で起きちゃうような
ストレスがあるとなりやすいんです。

つまり幽霊や宇宙人
金縛りの正体は
老化やストレスによって
睡眠の質が悪いことなんです。

そしてこんな夢もない
マニアックなことばかり話すから
女の子にモテないんです😭

でも。

睡眠って本当
色々な意味があることがわかってきています。

そしてそれは
人生を豊かにする効果が
たくさんあることがわかってきました。

睡眠の効果について
次回記事はこちらから⬇️

努力が裏切らないかどうかは睡眠次第。2022最新睡眠の効果 | 【サプリメントの教科書】効果が出るサプリの飲み方をアクセス数日本一のサプリソムリエが教えます！！

こんにちは‼️ 「昨日も2時間しか寝なかったわー（ドヤッ）」 とか言ってた15年前までの僕にビンタしたい サプリソムリエ宮下です。 今日は 睡眠の効果 について。 その前に。 これを正しく理解するために レム睡眠・ノンレム睡眠について 知っておいていただきたいので 前回の記事をまだ見てない方は ぜひ先にこちらをご覧ください⬇️ さて。 睡眠といえばかつては 疲れた体をいやすもの 程度に思われていて

アンチエイジングで若く健康的でいる方法

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