アンチエイジングで若く健康的でいる方法

サプリは何で飲んだら良いか。お茶で飲んでも良いか?

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日からはまず
サプリを飲む時の
基本中の基本について
お話しさせていただきます。

 

サプリは何で飲んだら良いか?


サプリを何で飲んだら良いですか?

 

よく聞かれる質問なのですが
結論からいうと
メーカーからの指示がない限り

サプリはお水で飲んでください。

例えば、お茶やコーヒーには

☑️タンニン
☑️カフェイン

という成分が入っていますが
これらは栄養素の吸収率を下げてしまいます。

コップ1杯の常温のお水

 

これがサプリを飲む時の基本です‼️

 

…というのが教科書的なお話ですが。

 

飲む時間や飲む量に関してもそうですが
日本人はとてもまじめで

絶対にお水で飲まなければならない

と考えてしまいがちな方が多く
それがかえってストレスになる方もいらっしゃいます。

 

お薬の場合は
必ずお水で飲むべきですが

サプリはあくまで
食べ物の一種なので

水で飲めない場合には
たまにはお茶などで飲んでも良いのではと
個人的には考えていますし、
実際に僕はそうしています。

理論上の吸収率は
確かに多少下がるはずなのですが
それ以上にストレスを抱える方が問題です。

 

健康業界の格言に

『健康マニアは不健康』

というものがあります。

例えば食べ物でも
添加物やごく一部の成分など
細かなところを気にしすぎていて
かえって不健康そうに見える方はいらっしゃらないでしょうか?

 

サプリの飲み方なども同じです。

サプリは
オプティマルヘルス(最高の健康)を目指すために飲むもの。

つまり人生を楽しむために飲むものです。

飲み方も多少はゆるく
それぞれが楽しんで飲めるようにしたら良いですね😊

 

 

なお、お水に関して
たまに言われるのですが

ペットボトルのミネラルウォーターには
防腐剤が入っているから飲まない方が良い。

(ペットボトルの内側に塗ってある)

という意見についての真相を
こちらのYouTubeでお伝えしております。

ご興味のある方は
下の画像をクリックしてご覧ください⬇️

 

 

 

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