腸内細菌で一番多いのは善玉菌や悪玉菌ではなく、スネ夫菌？

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こんにちは‼️
サプリ界のスネ夫
アンチエイジングPの宮下です。

今日は前回の続き。

キレイな腸・元気な腸
ってどんなもの？
について。

前回の記事は下の画像をクリックすると飛びます⬇️

キレイな腸・元気な腸というのは
腸内環境が良い腸のこと。

そしてそうなるために
最も必要な要素は

腸内細菌のバランスが良い

ことです。

腸内細菌にはおおざっぱに言って
まず有名な善玉菌・悪玉菌
ってのがいます。

悪玉菌が増えると
アレルギーや肌荒れなどを
筆頭に、病気になりやすくなったり、老けやすくなったりします。

逆に善玉菌が増えると
元気になったり、お肌や髪がキレイになったりします。

これらはもう有名ですよね😊

でも腸内環境を決めるのは
善・悪２種類の菌だけではないんです。

実はそれ以外に
日和見菌（ひよりみ菌）
というのがいます。

日和見とは国語辞典によると
「有利な方につこうと形勢をうかがうこと」

何とこの日和見菌。
多分一番名前は聞かないのに
腸の中では一番多く。

健康な人の腸では
７割を占めるとされています。

善玉菌、悪玉菌は
有名ですがむしろ少数派なんですね。

そして
善玉菌：日和見菌：悪玉菌の比率は
2：7：１
が理想とされています。

このひよりみ菌は
長いものには巻かれろ
タイプ。

細菌界のスネ夫です。

普段、無害な感じのくせに。

腸内で悪玉菌が増えると
ひよりみ菌も悪玉菌の味方をして悪さを始めます😭

ジャイアンが調子に乗ると
すぐそちらの味方になるスネ夫的なヤツなんです。

逆に善玉菌が優勢になると
ひよりみ菌も善玉っぽい働きになり。

映画版のスネ夫ばりに
良いことをたくさんしてくれるんです。

だったら全部善玉菌にしたら良いんでない？

そう思うかもしれませんが
話はそう簡単ではなくて。

実は悪玉菌も
身体にとって大切なことをしてくれています。

例えば外から入って来たもっと凶悪な病原菌と戦ってくれたり。

なので、バランスが大事。

この善玉・悪玉・ひよりみ菌の３種類は
常在菌と呼ばれていて。

腸の中には1000種100兆個も住んでいると言われています。
（※現在40兆個説など様々ありますが、このブログでは100兆個で進めます）

代表的なのは以下のものですが
これらのバランスが大事なんですね😊

でも…

現代人は様々なことが原因で
この腸内最近のバランスが崩れています。

便秘をしている若い女性の中には
善玉菌が0.01%しかいなかった方もいるそうで💦

なぜバランスが崩れているのか？
どうやったら善玉菌を増やしていけるのか？

この辺りを次回以降書いていきますので
お楽しみに😊

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