アンチエイジングで若く健康的でいる方法

骨も毎日ターンオーバーしている

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こんにちは‼️
アンチエイジング大学学長
アンチエイジングPの宮下和久です。

それでは本日の内容です。

 

今日の講義のレジュメ

✅骨もターンオーバーしてる
✅骨は約5年で生まれ変わる
✅骨には3種類の細胞がある

 

さて、この記事をご覧の方は
アンチエイジングに興味がおありと思いますので

ターンオーバー

という言葉をご存知と思います。

 

一般的に良く知られているのは
お肌のターンオーバー。

肌はどんどん生まれ変わっていて
およそ28日で新しいものに変わる

というのが有名ではないでしょうか??

 

お肌が実際に生まれ変わるまでの時間は

10代  20日
20代  28日
30代  40日
40代  55日
50代  75日
60代  100日

と年齢によって大きく変わります。
また個人差も非常に大きいとされています。

 

ただ、細かな日数は知らなくても

お肌が生まれ変わるのは
特に女性の方はなんとなく
どこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

しかし。

 

お肌と同じように

骨も生まれ変わる

ってのをご存知の方は意外に少ないのではないでしょうか??

 

骨は一度できたら
ずっと同じ位置で体を支えてくれてるもの。

骨は硬くて壊れないもの。

というイメージの方が多いのですが
実際には毎日ちょっとずつ入れ替わり。

10代の若い方なら約2年で。
大人になると約5年で。

全ての骨が入れ替わっている
と言われています。

その仕組みですが
一度に骨が入れ替わると
僕らは途中クラゲみたいになってしまうので

 

ちょっとずつコツコツと
入れ替わるんです。

 

 

 

 

 

 

 

骨(コツ)だけに。

 

 

 

 

 

 

骨の入れ替わりのことを
専門用語では

✅骨代謝
✅骨のリモデリング
✅骨のターンオーバー

と呼びますが、
どれも同じ意味で
図にするとこんな感じ。

 

骨のターンオーバーには
✅破骨細胞
✅骨芽細胞
✅骨細胞
の3つの細胞が関係してるのですが

まず破骨細胞というものが
その名の通り古くなった骨を壊して
血液の中に成分を溶かしていきます。

骨が血液に吸収されるので
骨吸収と言います。

この作業が約4週間

 

次に骨芽細胞という
骨を作る細胞が来て
そこにコラーゲンなどの土台を作っていきます。

その後、自分で作ったコラーゲンなどに
カルシウム、リン、マグネシウム
などのミネラル分を塗り込み

新しい骨を作っていきます。

これを骨形成といい
約4ヶ月かけて行います。

 

骨吸収と骨形成を合わせて
約5ヶ月で骨の一部が入れ替わる。

これを毎日毎日全身の至る所でやっていて
全ての骨が入れ替わるのに約5年、ということです。

 

いわゆるルックスは
顔の骨格が決めていると言ってもおかしくありません。

全ての骨が5年で入れ替わるということは
5年後には見た目が別人になっていてもおかしくない。

もしかして僕も5年後には
福士蒼汰さんに❤️

 

 

骨格的に無理なく変化するとしたら
芸能人で言うとどんな方に
生まれ変わるのでしょうか。

コンピューターに占ってもらいましょう。

 

 

 

 

 

 

ヒーハー‼️

 

 

しかし、実際には
遺伝子の働きで同じ位置に同じように骨を作ってくれるので

残念ながら福士さんにも小杉さんにもなれません。

ただ、骨を作る能力はちょっとずつ老化するので
顔も見た目も老化していくだけなんです。

 

 

さて。

コラーゲンを作り
カルシウムで塗り固めて
骨を作ってくれていた骨芽細胞

その後どこに行ったのかと思ったら
なんと自分で作ったコラーゲンや
カルシウムの骨の中に埋もれてしまいます。

自分で作った落とし穴にハマったドジっ子の感じ。

 

 

しかし、この骨芽細胞

実はわざと自らを骨の中に封印していることがわかっています。

骨の中に埋もれたあと
骨細胞と名前を変えて
復活の時を待っているのです。

また骨の中から様々なやりとりを
他の細胞としているのです。

その内容についてはまた後日。

 

さて、今日は
骨もターンオーバーをしている
ことをお伝えしました。

このターンオーバーのバランス。
骨を壊すのと作るののバランスが崩れると
骨が減っていき、老化するんです。

 

今日は少し専門的な内容だったですが
この知識は骨がどうやったら強くなり
減らなくなるのか、若返るのかに
非常に大きく関係してきます。

次回はそんなお話です。

 

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