サプリは何から学ぶべきか？

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日、公式LINEの登録者様が
5000名を突破
してましたー✨✨

本当にありがとうございます‼️

友だち数 5,001

って書かれると
登録者数よりもなんか嬉し恥ずかしな感じです😊

公式LINEもちょっとずつ
パワーアップ予定で
今動いてますので

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

もしまだ登録されてない方が
いらっしゃいましたら
こちらからどうぞ⬇️

さて。

前回は
日本人に足りていない栄養素
の復習でした。

ないと死んじゃう
６大栄養素のうち

上から

✅脂質の『オメガ３』
✅ミネラル
✅ビタミン
✅食物繊維

が現代人は足りてないとされています。

このブログは
サプリメントの教科書
ですが。

教科書的にこれらは
どの順番で学んでいくと良いのでしょうか？

考え方は２パターンあります。

１つ目が
体内での重要度が高い順。

これは
サプリメントのピラミッド
というものがあり

こちらは下から重要度の
高いものになっています。

サプリの前に
普段の食生活や
運動・睡眠などがもちろん大事で。

その中で
食事で摂れてない必須栄養素を
補っていくというのが
サプリの基本的な考え方。

この場合、基礎になるのは
✅マルチビタミン&ミネラル（ベースサプリ）
✅腸活サプリ

なぜなら
最も足りてない人が多いのは
ビタミンとミネラルで。

それを吸収する腸が
現代人は弱っているから
そこのフォローも最優先

という考え方。

ちなみに日本人は
栄養学を学ばずに
サプリを飲む人が多いので

一番上のオプショナルサプリ
という流行のものに飛びつく人が多いです。

最近だと

✅NMN
✅CBD
✅5-ALA
✅プラセンタ
✅ケイ素

などでしょうか。

どれも決して悪いものではないですが
どれもなくても死なない
後回しで良いもの。

しかもビタミンやミネラルが
十分にない状況で摂っても
効かなかったりするもの。

実はこれらの成分の実験は
ビタミンやミネラルが
十分に足りてる前提で行われてたりしますからね💦

サプリのピラミッド。

ムダなサプリを飲まなくて済むために
とても役に立つ考え方なので
ぜひ知っておいてください。

ではこのサプリの教科書では

✅マルチビタミン&ミネラル（ベースサプリ）
✅腸活サプリ

のどちらからお伝えしていくのか。

それはもう１つの考え方が
教えてくれます。

こちらはまた次回に。

お楽しみに😊

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