
こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
さて、今日は
オメガ3のメリット
の続き。
ここでいうオメガ3とは主に
EPA、DHAの2つのことですが。
前回までに
✅血液がサラサラになる
✅脳がパワーアップする
✅アレルギーに良い
の3大メリットについて書いてきましたが
実はそれ以外にもたくさんあるんです。
すでに分かっているもの
または示唆されているものを
以下に書いてみると
【妊娠中のオメガ3摂取】
妊娠中にママがオメガ3を
しっかり摂っていると
生まれてくる赤ちゃんが
✅2歳半時に反射神経が良い
✅言語理解力が向上
✅言葉による表現力が向上
✅視力が良くなる
✅コミュニケーション能力が高くなる
✅アレルギー、喘息の発症率低下
逆に母親がオメガ3を摂らなかった子は
✅多動のリスクが上がる
ママは
✅産後うつの発症率低下
そして個人的に一番びっくりしたのが
妊娠中にオメガ3を摂らなかった母親は
✅育児放棄のリスクが上がる
脳や感情に関係するというのは
こんなところにも影響するんですね。。
【子供のオメガ3摂取】
✅肥満予防
✅中性脂肪を下げる
✅ADHDの改善
(教師評価行動、反抗症状改善)
ADHDのお子様が増えていると言われていますが
そこに良い結果というのは
嬉しい方も多いのではないでしょうか?
【大人のオメガ3摂取】
✅ダイエットに良い
✅美肌
✅脳のダメージ軽減
✅ストレスに強くなる
✅更年期障害予防
✅視力低下予防
✅ドライアイ予防
✅骨粗しょう症予防
✅60歳以上筋力アップ
✅糖尿病リスク下げる
✅心筋梗塞リスク下げる
✅乳がんリスク下げる
✅腸炎を抑える
✅うつ改善
✅脳萎縮スピード40%ダウン
(ビタミンBと併用)
✅食物アレルギーリスクを抑える
(ピーナツ、乳清)
※海外研究のため、日本人にはあまりないピーナツアレルギーなどが対象になっています。
ここ2年ぐらいでテレワークが一気に普及し
またスマホもみんな持っている時代なので
1日中液晶画面を見ている
という方も多いのではないでしょうか?
結果ドライアイの方が急激に増えていますが
実はオメガ3は涙を正しく出して
目の潤いを維持する効果もあります。
この他にも理論上良いものを入れると
数え切れないほどのメリットが存在します。
なので
栄養療法に理解のある医師が
真っ先に勧めるサプリの1つが
EPA・DHAのオメガ3サプリ。
上にあげたようなもので
何か気になることがあったら
オメガ3サプリを試してみても良いかもしれませんね😊
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