飲むと太る！？しかも危険！？サプリやダイエット飲料にもたくさん入っている人工甘味料

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日も
腸内環境に影響を与えるもの
について。

さて、腸内環境といえば
近年注目されたのがダイエットに関して。

この話は有名になってきて
関連本もたくさん出ています。

特に、海外での研究で
太りやすい人・太りにくい人は
それぞれデブ菌、ヤセ菌というのを持っていて

例えば
その研究のあった国では
バクテロイデス菌を
多く持ってる人は痩せやすい
ということが分かり。

日本でもそれが何度も
TVなどで特集されたので
ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。

しかし。

最新の研究では
国ごとにもともと
持っている菌が全然違う
ということがわかってきており。

少なくとも
日本ではバクテロイデス菌が
多いかどうかと
痩せやすいかどうかはリンクしない
ということになっています。

つまり、やせ菌サプリとして
バクテロイデス菌を
日本人がとってもやせない
ということです💦

ただ、腸内環境が悪くなると
太りやすくなるのは事実で。

その国ごとの
太りやすい菌というのは増えてしまうようです。

なので、
結局腸内環境を良くすることは
ダイエットにも良い‼️

しかし。

それを邪魔するものが
世の中にはあふれています。

その１つが人工甘味料。

数年前にこんな内容の研究が発表されました。

人工甘味料は
腸内細菌叢を変化させ
耐糖能異常を引き起こす。

うん。

何言ってるかわかんない。

簡単にいうと

アスパルテーム
サッカリンなどの

カロリーゼロの甘味料をいっぱい摂ると

✅悪玉菌が増えて腸内環境悪くなる
✅太る
✅糖尿なりやすくなる

で大変よ💦

という研究。

少し前から
カロリーゼロの合成甘味料って
危険なだけじゃなくて太るよね。

って研究が増えているんですが。

その理由が
腸内環境を変えてしまうから
だったんです。

確かにダイエットコーラを飲んでる人のイメージはこんな感じ。

（※個人の偏見です）

ていうか

全部飲んでから次のボトル開けろや

人工甘味料の危険性に関しては
ネット上でも医師の先生などが
様々な情報を発信してくださってます。

例えばアスパルテームなどは

✅セロカロリーなのに太る
✅発がん性
✅知能低下
✅うつ
✅アレルギー
✅甲状腺にダメージ
✅元気な精子が減る
✅目に奇形が出やすくなる

など、びっくりするぐらい
たくさんの危険性を報告する科学者もいます。

英語でaspartame（アスパルテーム）を検索すると怖ーい画像が出てきます。

他にもよく危ないと挙げられているのが
アセスルファムK
という人工甘味料もあります。

そういう内容に
もし興味のある方がいたら
僕はこの本が読みやすくて面白かったです。

ちなみに
人工甘味料がたっぷり入っている
ダイエットコーラは
明らかに大腸ガンにつながる因子
と去年学会で言ってました。

大腸がんは
罹患率（かかる率）第一位。
女性での死亡者数も第一位。

日本人は特に注意すべき顔の１つですが
腸内環境はかなり影響していると考えられています。

ただ、そうは言っても
この人工甘味料
今の世の中で売ってる飲み物・食べ物には結構入ってるんですよね。

理由は安いから。

そして同じ量で
砂糖の200倍などの甘味があるので
少しの量で味調整がしやすいから。

消費者がとにかく安くて美味しくて便利なものを求める世の中。

スーパーで売ってるお菓子など、
良い素材を使うと高くなってしまって
買ってもらえないものは
仕方なく入れているという側面もあると思います。

また、

『健康マニアは不健康』

という言葉があるのですが

良くないとされている
成分ばかり気になって
木を見て森を見ずになったり

化粧品でも食品でも
悪い成分を気にしすぎて
ストレスを抱えて体調を崩す

みたいな健康マニアの方が
意外に多いイメージがあります。

人工甘味料に関してはあくまで
量をたくさん摂ると
問題が起きるかもというもので

絶対に全部避けるべきと
難しく考えすぎると
かえってそれがストレスになって身体に良くないので。

できれば避けてみる。
あんまり摂り過ぎない。

くらいに意識するのが良いと思います😊

ゆる人工甘味料制限、みたいな。

ただ、個人的にもしサプリや健康食品、乳酸菌飲料に

✅アスパルテーム
✅アセスルファムK

という人工甘味料を入れているところがあったら
僕はそのメーカーの製品は信用しません。

サプリや乳酸菌飲料は
✅健康になりたい
✅腸内環境を良くしたい
✅キレイになりたい
から飲んでる人がほとんどと思うのですが。

アルパルテーム等の
人工甘味料を入れるのは
売上重視、利益重視ということだと思うので

もしかしたらそのメーカーは
あなたのダイエットや
健康のことなんて考えてないですよ？

ということになっちゃうんです💦

ご注意くださいませー😣

腸内環境を変えて
太りやすい体質にしちゃう人工甘味料。

怖いですよね。

でも、それ以上に腸内環境を変えるのに
意外と知られていないものがあるんです。

それについてはまた次回…

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