腸年齢の簡単なチェック方法と健康なうんちの色

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うんこんにちは‼️

うんこソムリエの宮下です（2回目）

さて、今日は腸内環境の見分け方。

前回までに

腸内環境のバランスが
まず健康には重要
ということをお伝えしました。

特に近年では
免疫も人の幸福も
腸内環境が大きく関係していることがわかってきています。

でも、ぶっちゃけ

腸って見えない

ですよね？

だからあまり
気にかけてる人がいなかった。

しかし近年では
この腸活ブームで
自分の腸内環境を知りたい人が増えています。

その１番簡単な方法は…

うんこを見ること💩

こんな色のが出たら
大腸ガンかもしれません…

実は腸内環境を見る時に
大事なものの１つが

うんこの色。

ご存知ない方が多いのですが
本来健康なうんちの色は
明るい黄土色。

しかし現代日本人の
大人の方に、クレヨンを持たせて
うんちを書いてもらうと

多くの方がこげ茶色で書いてしまいます💩

他人のうんちを見る機会なんてないので
自分のいつも出ているものが
普通だと思ってしまうんですね💦

色以外では
理想のうんちはこんな感じ。

これがベスト。

これから離れれば離れるだけ
腸内環境が悪くなっています。

うんちは体からの
大切なお便り。

体からの情報をたくさん含んでいるんです。

ということは
朝の情報番組で
当たりもしない今日の運勢とかを見るヒマがあるなら

トイレで自分のうんこ見て

今日のウン勢

を確かめる方が良いと思うんです。

黒くて
クサくて
カチカチ

とか本当ヤバいです💦

視聴率低下が叫ばれているTV局も

今日のわんこ
を見せるくらいなら

かわいいアナウンサーさんに

今日のう◯こ❤️

って言わせる方が視聴率爆上がりだと思うんです。

あ、僕。

もしテレビ局に勤めてたら
間違いなくセクハラで訴えられると思います。

えーっと。

腸内環境って
本当にうんこに直結してて。

例えば帝王切開をしてない
母乳で育てた赤ちゃんって

ビフィズス菌がめちゃくちゃ多くって
悪玉菌もほとんどいないので
うんち臭くないんです。

しかし、上の図のように
加齢によって腸内環境が変化するのはもちろん。

現代人は

✅高カロリー、高脂質な食事
✅食物繊維が少ない
✅ストレス
✅食品添加物
✅運動不足
✅不規則な生活
✅酒・タバコ
✅薬

などでさらに腸内環境は悪くなりがち。

腸は泣いています😢

うんこもクサいです💩

特に若い方ほど荒れ放題で

腸内環境の権威であられる
辨野義巳先生の調査によると

20代の方の平均腸内年齢は45歳
30代の方は51歳
40代の方は54歳

と、若い方ほど実年齢より老けていて。

腸高齢化社会

が進んでいるんです‼️（ドヤッ）

あ、これが言いたかっただけです。

腸内年齢を簡単に調べてみたい方は
こちらのチェックシートを
試してみてください😊

また、

腸の老化が進むと
見た目も老ける

ことも知られています。

左：腸内美人さん
右：腸内不美人さん

てことは。

僕よく

美容に良いサプリないですか？？

と聞かれるのですが。

例えばマルチビタミンなどで
基礎固めしたり。

NMNや5-ALA、CBDなどの
新しい素材を試してみたり。

抗酸化・抗糖化などに
気を使うのも良いのですが。

腸内環境を整えることも
ダイレクトに美容につながるんです✨

化粧品で目に見えるお顔のケアをするだけではなく

目に見えない腸のケアも腸大事‼️

ってことですね😊

ちなみに。

腸内環境が良いと
ビオチンという美肌ビタミンも
腸内細菌が作ってくれます。

また解毒を担当する
肝臓の負担も減るのですが

肝臓は負担の少ない状態だと
美肌に関わる成分も多く作ってくれる臓器でもあります。

そういう意味でも
腸内環境を良くすることは
美容にも良いんですね‼️

➡️腸内環境のお話次回はこちら

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