こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
今日も今日とて
腸内細菌のお話。
今日は
生きてる菌が腸まで届く系のサプリは意味がないのか?
について。
なぜそんな問いがあるのかというと
外から摂った細菌は
基本的には体内に定着できないから。
せっかく良いと言われる菌を摂って
生きたまま腸まで届いたとしても
短時間でうんちとして排出されたり
腸の中で元々いる菌に殺されたりするんですね😣
でも。
腸まで届く生きている菌を摂ることは
意味はあります。
それはその菌が
腸を通過するわずかな時間の間は
ちゃんと働いて様々な
有用菌生産物質を作ってくれるから。
有用菌生産物質については
こちらから⬇️
確かに短時間で
外に出されたり殺されたりするんですが
逆に少しの間は腸にいてくれて
めちゃ働いてくれたりするんです。
例えば、某有名乳酸菌飲料の菌は
腸にいる間
乳酸など酸性の物質を作ってくれ
腸内を弱酸性にしてくれて
その弱酸性が好きな
乳酸菌飲料の菌とは別の善玉菌が増えます。
その菌が定着してるわけじゃないんですが
結局善玉菌は増えているんです。
他にも、生きている菌を外から摂ることで
✅免疫が安定する
✅疲れにくくなる
✅肌がキレイになる
✅睡眠の質が改善する
✅疲れ目に良い
などのデータが各菌で発表されています。
これらは腸の中にいる間だけ
その効果を出してくれる
スペシャリストのようなイメージ。
人間で例えると
スーパー派遣社員さんのような感じ。
逆にいうと
その菌がいなくなると
その効果も無くなるので
生きてる菌で効果を出し続けるためには
その菌をずっと継続して飲む・食べる必要があります。
摂ってる間はしっかり働いてくれる
腸まで届く善玉菌。
サプリとして摂るのはアリだと思います👍
ただ、上で出てきた
✅免疫が安定する
✅疲れにくくなる
✅肌がキレイになる
✅睡眠の質が改善する
✅疲れ目に良い
らの効果。
実は
元々自分に住んでる常在菌もできる
はずなんですよね。
わざわざスーパー派遣社員さん呼ばなくても
元々いる正社員さんが超優秀なのが人間なんです。
そう。
腸・優秀なんです‼️
あ、今日のブログは
これが言いたかっただけです。
腸内環境が悪い人は
ただ、その優秀な正社員さんが
やる気がちょっと減ってるだけ。
またやる気が出たら
スーパー派遣社員さん呼ぶよりも
全体的にすごい力が出るんです🔥
そう考えると。
すでに腸内環境が壊滅的な状況で
生きてる善玉菌がいないような方以外は
元々いる菌を増やすような
効果が強いプレバイオティクスや
生きてる菌よりも
単純に量が摂れて免疫活性度が高い
死んでる菌
また元々持ってる菌には
できない効果を追加する
善玉菌生産物質
これらの方がサプリで摂るなら
費用対効果が高いのではと僕は思います。
この辺りのお話を
また今後していきます。
お楽しみに😊
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