生きてる菌のサプリを腸に定着させるには？

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

前回、基本的に
外からとった生きてる菌は
腸に定着しない
というお話をしました。

でも、こちらは
前々回お伝えしているのですが
便移植した菌は定着することになっています。

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こんにちは‼️ お金に縛られる人生から脱出したい人の味方。 副業ソムリエの宮下和久です。 今、空前の副業ブームですね。 コンビニや書店に行けば 本棚にたくさん副業関係の書籍が並んでいます。 数年前から 国も働き方改革をうたい。 大手企業でも副業を推奨するところが増えてきました。 AIに仕事を奪われる不安 年金があてにならない不安など 様々な将来の不安から、実際に副業を始められる方も増えてきていまし

アンチエイジングで若く健康的でいる方法

これ、一見矛盾するように思いますが
実はどちらもあっていて。

それが
基本的に定着しない
の基本から離れている例外の部分。

そもそもなぜ３歳までは
外から入った菌が定着できるのでしょうか？

それは腸内の細菌のコミュニティが
まだできてないからです。

３歳までは
まだどんどん新しい菌は
入ってくる段階で
お互い初めまして状態。

この段階であれば
新しい菌も受け入れられます。

しかし、これが時間が経つに連れて
お互いのネットワークが強まり
腸内細菌のコミュニティが完成します。

こうなるともう
前回お伝えしたように
新しい菌が受け入れられるのは
難しくなります。

つまり、例外は
３歳までなら可能性ありということ。

しかし、
３歳まで戻れ
で終わると、それこそ絶対無理ですよね。

そこである方法が考え出されました。

要はコミュニティがない状態であれば
外から摂った菌も定着の可能性があるわけです。

なら、
腸内細菌のコミュニティを壊せば良い。

ありましたよね？
そういうものが。

それが抗生物質

➡️抗生物質の腸内細菌への影響はこちらから

最新の便移植研究では
なんと抗生物質を３種類も使い

腸内環境を一度完全にリセットしてから
便移植をして定着をさせます。

コミュニティがまだできてなければ
外から来たものも
受け入れてもらえる可能性があります。

人間で言えば
まだコミュニティが出来上がってない
段階で過去を捨てキャラ変更する

高校デビュー

のようなものです。

まぁ、
例えコミュニティが完成してなくても
結局人見知りして輪に入れない

僕みたいな菌だとダメなんですが😭

…話を戻します。。

ただ、これって
『リセット』というと
聞こえは良いですが

腸内環境の場合は
要は元いた腸内細菌の
皆殺しです。

そして、そこまでしても
定着する可能性は100%ではなく

全く定着せず
むしろ腸内細菌がずっと復活もせず
荒れたままになる可能性もあります。

実際、抗生物質を使うと
数ヶ月腸内細菌が回復しなかった例もあります。

定着するかどうかは
やってみないとわからず

定着しなかった時は
腸内環境ズタボロ。

ギャンブルみたいな
やり方なんです💦

ですので、現時点ではあくまで
重度の潰瘍性大腸炎など
ほっといても治らない難病の場合にのみ
この方法を取ろうという形になっています。

また、
定着しやすい菌
というのもわかってきています。

ちなみに

✅自分の親
✅自分の子
✅自分の兄弟
✅長く連れ添った配偶者

の中のどれかから菌をもらうのが
一番定着しやすいとされているのですが

誰のものかわかりますでしょうか？

ちょっと考えてみてください😊

答えは

10歳以内の年齢差の
兄弟姉妹の便からもらった菌

です。

親でも、子でも
配偶者でもなく
兄弟姉妹の菌。

それはなぜか？

繰り返しになりますが
それぞれの人が持つ菌は
３歳までに種類がほぼ決まってしまうのですが

歳の近い兄弟姉妹は
親から同じ菌を最初に引き継ぎ
３歳まで同じ環境で育っていて
お互いでも菌を交換していて

結果的に持つ菌が一番似ているから

とされています。

親子では
時代のずれから
子供時代の生活環境が違って
外から取り入れる菌が似てなく。

配偶者とでは
生活環境は同じでも
年齢が高いのでお互いの菌が
完全には定着できないから。

これは見方を変えると

自分が若くて健康な頃の菌に
近ければ近いだけ定着しやすくなる

ということ。

ここに着目して
自分が若い頃の菌をフリーズドライで
保存しておいて、将来歳を取ったら移植する。

なんてことも研究が始まっているようです。

将来的に
自分のサプリは
若い頃の自分の便から作る
という時代も来るかもしれませんね😊

さて。

では、現時点で
生きてる菌のサプリを飲むのはどうなのか？

結論をいうと

抗生物質で皆殺しにしたレベルで
腸内環境が壊れている人に

たまたま自分の元気な時と同じ菌を
与えると定着する可能性はある

となります。

逆にいうと

✅普通の腸内環境の人には定着しない
✅菌の相性が悪いと定着しない

となります。

実は潰瘍性大腸炎の便移植の研究には
もう１つ

大量の菌が含まれる便を
40回浣腸で移植したら定着した

というものもあるので

気合と根性で
大量のサプリを飲み続けたら
もしかしたらの可能性はありますが

これも結局
元が病気の方の研究ですし
量も摂取方法も違うので
サプリで一般の方に当てはまるかはわかりません💦

では、生きてる菌は
飲む意味がないのか？

ここで

✅プロバイオティクス
✅プレバイオティクス

に続く第3の考え方が出てきます。

このお話はまた後日。

お楽しみに😊

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