【サプリメントの教科書】
サプリで効果を出すために知っておきたい知識

  その他

21世紀は腸の時代。腸活サプリが全ての土台に。

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

サプリメントの
優先順位を決めるための
ピラミッドというものがあります。

こちらは下から順番に重要で
これまでは
マルチビタミン・ミネラルが
ベースサプリ(基本のサプリ)として
最も重要だとされていた、

というお話をしました。

 

これについては
今ももちろん変わってないのですが

ここ数年様々な新しい発見により
もう1つピラミッドの土台部分に
2020年代から追加されたものがあります。

 

それが
腸活サプリ

 

具体的には

✅乳酸菌などの善玉菌(プロバイオティクス)

✅食物繊維、オリゴ糖などの善玉菌のエサ(プレバイオティクス)

それと、このピラミッドには書いてないですが
✅善玉菌の代謝物ポストバイオティクス)
というものもこちらのジャンルに入ります。

この中で食物繊維について
YouTubeで効果や
それが出る方法などをお話ししているので
興味があればご覧ください。

こちらの画像をクリックして
動画でご覧ください⬇️

 

では、なぜこれらの腸活サプリが
ピラミッドの土台に新しく入ったのか。

いくつか理由はあるのですが
1つは日本人の腸内環境が悪すぎて
そもそも栄養吸収がうまくできてない方が増えた
こと。

どんなに良いマルチビタミンを摂っても
それを吸収する腸の環境が悪いと
結局体内でビタミンがうまく働いてくれないんですね。

 

もう1つは、様々な研究により
腸がメンタルや免疫に大きな影響を持っていることがわかったこと。

この辺り面白いお話がたくさんあるので
出てくるのを楽しみにお待ちください。

 

そしていつもお伝えしていますが

サプリは
必要なのに足りてない栄養素を補うことで
本来の能力を出せるようにするもの

善玉菌は栄養素ではなく、
人間と共生してくれている仲間なので
必須栄養素にはもちろん入りませんが

食物繊維は6大栄養素にも入っている
必須栄養素です。

 

なのに、成人の全世代が
全く足りていません。

 

これらの理由から
腸活サプリも最優先サプリの1つに
選ばれるようになりました。

 

さて、本来は
ブログを一般の方に読んでもらいたかったら
今流行の素材をお伝えするのが
良いのだと思います。

最近だと

✅NMN
✅CBD
✅5-ALA

✅プロテイン

あたりが特に人気でしょうか。

しかしこれらは決して
悪いものですし、
面白い素材だとは思いますが

そもそもサプリとしては
優先順位が低かったり
ビタミンやミネラルが十分にないと働かない成分だったりします。

このブログは
サプリの教科書

地味、と言われても
本当に必要な知識を皆様にお届けしていきたいと思っています。

 

 

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