21世紀は腸の時代。腸活サプリが全ての土台に。

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こんにちは‼️

この秋からは腸内細菌や
腸管免疫に関して
ガッツリ研究することになりました。

サプリソムリエ宮下です。

またその話もちょいちょい
させていただければと思います。

さて

サプリメントの
優先順位を決めるための

サプリのピラミッド
というものがあります。

こちらは下から順番に重要で
これまでは

マルチビタミン・ミネラルが
ベースサプリ（基本のサプリ）
として最も重要

だとされていた、ということを
前々回の記事で書きました。

これについては
今ももちろん変わってないのですが

ここ数年様々な新しい発見により
もう１つピラミッドの土台部分に
2020年代から追加されたものがあります。

それが

腸活サプリ

具体的には

✅乳酸菌などの善玉菌
（プロバイオティクス）

✅食物繊維、オリゴ糖などの善玉菌のエサ
（プレバイオティクス）

それと、このピラミッドには書いてないですが

✅善玉菌の代謝物
（ポストバイオティクス）

というものもこちらのジャンルに入ります。

では
なぜこれらの腸活サプリが
ピラミッドの土台に新しく入ったのか。

いくつか理由はあるのですが
１つは

日本人の腸内環境が悪すぎて
そもそも栄養吸収が
うまくできてない方が増えた

こと。

どんなに良い
マルチビタミンを摂っても

それを吸収する腸の環境が悪いと
結局体内でビタミンがうまく働いてくれないんですね。

もう１つは、様々な研究により

腸がメンタルや免疫に
大きな影響を持っている

ことがわかったこと。

この辺り面白いお話がたくさんあるので
出てくるのを楽しみにお待ちください。

そしていつもお伝えしていますが

サプリは
必要なのに足りてない
栄養素を補うことで
その人の本来の能力を出せるようにするもの

善玉菌は栄養素ではなく、
人間と共生してくれている仲間なので
必須栄養素にはもちろん入りませんが

食物繊維は
６大栄養素にも入っている
必須栄養素です。

なのに、成人の全世代が
全く足りていません。

これらの理由から
腸活サプリも
最優先サプリの１つに
選ばれるようになりました。

さて、本来は
ブログを一般の方に
読んでもらいたかったら

今流行の素材をお伝えするのが
良いのだと思います。

最近だと

✅NMN
✅CBD
✅５-ALA
✅プロテイン

あたりが特に人気でしょうか。

もちろんこれらは
悪くないものですし
面白い素材だとは思いますが

そもそもサプリとしては
優先順位がそれほど高くなかったり
ビタミンやミネラルが十分にないと
働かない成分だったりします。

このブログは
サプリの教科書

地味、と言われても
本当に必要な知識を
基本から皆様にお届けしていきたいと思っています。

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