【サプリの選び方の基本】なぜ、まずマルチビタミン・ミネラルから飲むべきなのか？

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日はなぜ
サプリメントはなぜ
マルチビタミン＆ミネラルが最優先なのか？

世の中には様々なサプリがあります。

日本では青汁やコラーゲン、ゴマの成分などが人気。

でも…栄養先進国では
まずはマルチビタミンから飲むのが基本‼️

海外ではこれが完全に浸透しています。

アメリカでは今
◯◯という成分が大人気‼️

とネットに書いてあったとしても
実際にはこんな製品が売れています↓

✅マルチビタミン
✅ビタミン
✅ミネラル
✅タンパク質
✅オメガ3脂肪酸
✅善玉菌
✅食物繊維

11番目に出てくる
緑茶成分より上のものは全て

前回の記事でも書いた
必須栄養素か善玉菌ですね。

ではなぜその中でも
ビタミンとミネラルが上位に来ていて
それをサプリで摂るのが大切なのでしょうか？

その理由を今日は簡単に解説していきます。

サプリメントは

必要なのに足りていない
栄養素を補うことで
自分自身が本来持っている能力を出せるようにするもの

その考えから言うと
まさにビタミンとミネラルが
当てはまります。

生きていくのに絶対必要な
【必須栄養素】

なのに足りていないので、体の様々な部分に不調が出てきます。

以下の図は
国が発表した最新の
日本人40代女性の栄養状態です。

他の世代の女性・男性も
ほぼ同じように栄養が足りていません。

その他の年代・男女別の
最新の栄養状態はこちらの記事を
ご覧ください⬇️

【2024年版】新型栄養失調におちいってる日本人。特に20代〜50代が危ない！！ | 【サプリメントの教科書】効果が出るサプリの飲み方をアクセス数日本一のサプリソムリエが教えます！！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 このブログやYouTubeなどでは これまでよく ビタミンとミネラルについて 発信してきました。 これらは全て １つでも足りないと 体内で不具合が起きてしまうので 全て食事から摂るべきな 必須栄養素 今日はそのビタミンとミネラルが 現代の日本人は栄養失調状態にある ということをわかりやすいグラフでお伝えさせていただきます。 僕が講演会に講師としてお招きいた

アンチエイジングで若く健康的でいる方法

そして現代日本人が
足りてないとされている

各ビタミンやミネラルの
不足で起こる症状の一部を
こちらに載せておきます。

思い当たる症状がある方は
もしかしたらビタミン・ミネラル不足かもしれません…

これに関してはまた
後日詳しく解説しますが
今日はざっくりとグラフでだけ。

計測方法が違うなど
詳しい方はご存知かとは思いますが

そういうところを加味してみても
やはり昔の食べ物よりも栄養素の量や種類はかなり変化していると考えます。

こちらも詳しくは
今後たっぷり深堀りしていきますが

ざっくり以上の３つ

✅必要なのに足りてない
✅食べ物の栄養素の変化
✅各栄養素は協力して働いてる

が大きな理由。

ところが日本人は

『太陽をさんさんと浴びた野菜からとれた青汁』

『楊貴妃が食べていた奇跡のフルーツ』

『ハリウッドのセレブに大人気の最新の食品』

みたいなストーリーが大好きで

身体の仕組みや
成分の必要性などは
気にしていません。

また、成分を摂るにしても
セサミン、リコピン、グルコサミンなどを単体で摂ろうとする方ばかり。

こういうものが悪いとは言いませんが

これらは
『オプショナルサプリ』
と言って、絶対に必要なものではなく

「付け足し」

で飲むもの。

ビタミンやミネラルが
全て揃ってないと
このオプショナルの成分も働かないので

まず基本は
マルチビタミン・ミネラルを飲むことになるんです。

ですので
マルチビタミン・ミネラルは

全ての土台になるという意味で
ベースサプリと呼ばれています。

まずはベースサプリから始めましょう‼️

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