コロナ重症感染の予防や回復に効果あり！最新栄養学論文の紹介

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日は3大栄養素の続きの
お話の予定でしたが

有力栄養学雑誌の
Journal of Nutritionに

新型コロナウイルス重症感染の
予防や回復に効果アリなものの
研究結果が発表されたので

急遽そちらのお話をしたいと思います。

こちらは
✅オックスフォード大学
✅ケンブリッジ大学
✅ロンドン大学
などの研究班が

栄養摂取による免疫機能への影響と
新型コロナに関して
感染予防・重症化予防への役割を評価したものです。

コロナに関しては
様々なお話を色々な方がされていて

どれが本当なのかわからないですよね💦

僕も仕事柄
たくさんの情報が入ってきますし
逆にたくさん聞かれますが

未だ確定していないものなので
なるだけ回答は控えるようにしていました。

しかし今回の研究は
システマティックレビューと言って
学術的には最高レベルのエビデンスとなる研究手法。

エビデンスとは根拠とか証拠という意味。

学術的には
一番信用できる情報源
ということです。

下の図は
エビデンスピラミッドというもので。

６段階の中で上が信用度が高く
下は信用度が低いというもの。

その中で最上位にあたる
システマティックレビューは
ざっくりいうと

様々な研究結果の中でも
特に信用性が高いものを集めて

さらにそれらを比較見当して
その中で共通点や重要な部分を見つけ出し
真実を探していく

というやり方で。

少なくとも
✅TVに出ている専門家の先生の意見
（６段階中最低レベル）

✅動物実験、試験管実験
（６段階のピラミッドよりさらに下）

などよりはるかに信用度が高いものになっています。

これがされているものであれば
皆さんにお伝えする価値は十分ある
と思い今回ブログに書くことにしました。

以下研究についてです。

【タイトル】
新型コロナウイルス感染症に対する感受性と
重症度における栄養の役割
；システマティックレビュー

【研究内容】
栄養成分や体質と新型コロナウイルス感染症との関係を分析
その対象は

✅過体重
✅肥満
✅糖尿病
✅たんぱく質エネルギー栄養障害
✅貧血
✅ビタミンA
✅ビタミンC
✅ビタミンD
✅ビタミンE
✅多価不飽和脂肪酸（オメガ３.6など）
✅鉄
✅セレン
✅亜鉛
✅抗酸化物質
✅栄養サポート

審査（査読）済み論文2732件
審査中論文4164件
審査前論文433件

から、条件に合う＆信用に足る論文を
計139件選定。

それを比較検討した。

【結論】

ビタミンやミネラルを高含有するサプリが
重症コロナ感染の予防や回復に
有効であることが限定的ながらも確認された。

臨床試験による検証が待望されている。

栄養のバランスが悪いことが
免疫に及ぼす影響から考えても
ビタミン・ミネラル不足や
栄養の偏りを回避するために
公衆衛生政策は非常に重要といえるだろう。

さらに肥満や２型糖尿病の予防対策が
新型コロナウイルス感染症の
重症化リスクを減らすということに
統計学的に意味のあるエビデンスとして認められた。

英語で元研究が読める方は
こちらから詳しい内容をご覧ください

➡️PubMedに飛びます

上に日本語で書いた部分だけ読むと

『限定的』な効果でしょ？

という方もいらっしゃると思いますが

そもそも何が良いのか
全くわからない状況で

『限定的』であっても
システマティックレビューで
効果があることが確認されたということは
すごいことだと思います。

ここで大事なのが
ビタミン・ミネラルを
『高含有した』サプリであること。

日本はビタミン・ミネラルサプリは
非常に遅れている国なので
そこらのドラッグストアに
売っているものでは
到底量が足りません。

また量が足りないからと言って
普通のサプリを倍飲み3倍飲みすると
摂りすぎてはダメな成分を多く摂ってしまうことになるのでかえって良くありません。

もしサプリで高容量の
ビタミン・ミネラルを摂ろうと思う場合には
信頼できるメーカーが
最初から高容量で出しているものにされてください。

さて。

実は
日本ではなぜか全く報道されませんが
世界では新型コロナに対して
多くの栄養研究が行われています。

それらが集まって
今回のシステマティックレビューが
できたわけですが

※そもそもたくさんの研究がないとシステマティックレビューはできない

その中でもこれまでに
特に良い結果が出ているものが

✅ビタミンC
✅ビタミンD
✅亜鉛

の３つであり。

昨年トランプ元大統領が
新型コロナに感染した時も
日本では全く報道されていませんが
ビタミンDと亜鉛のサプリが処方されています。

国際オーソモレキュラー医学会
（最先端栄養学を治療に応用する医学会）
の会長さんもこんな本を書かれています。

しかしこの

✅ビタミンC
✅ビタミンD
✅亜鉛

日本ではほぼ全ての世代、男女とも
足りていません。

最新の日本人の栄養状態を知りたい方は
こちらの画像をクリックして
動画でご覧ください⬇️

各世代、男女別で掲載しています。
皆さんの年代の平均がわかります。

足りていなくて
免疫に非常に意味のある栄養素

✅ビタミンC
✅ビタミンD
✅亜鉛

サプリに抵抗がある方も
いらっしゃるとは思いますが

僕は自分で調べた結果
自分の大切な人には飲んで欲しいとおもっています。

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