【サプリメントの教科書】
サプリで効果を出すために知っておきたい知識

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睡眠と体温に関するクイズ結果

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

さて、現在週2回
水曜日と土曜日に
YouTubeをあげさせていただいております。

というわけで
今日はYouTube紹介の日
なんですが、その前に。

 

今回は
YouTubeとツイッターの
アンケート機能を使って

事前に
睡眠と体温に関する6問の◯×クイズ
を出させていただいてました😊

その問題と
皆さんの回答はこちら

 

Q1.
冬は寒くて眠れないので
寝る直前に入浴して
十分体を温めた方が良い?

 

Q2.
男性の場合、寒くて眠れない時は
寝る直前に腕立て伏せなどの強めの運動をして
体を暖め眠れるようにするとぐっすり眠れる?

 

Q3.
冬の寒さは睡眠を妨害するので
電気毛布、電気アンカなど
一定温度で朝まで続けて使うと
睡眠の質が上がる?


 

Q4.
冷え性の人は寝つきが悪いので
寝る前にぬるま湯に軽くつかると良い?

 

Q5.
寝る2時間前にお風呂に入ると
寝る30分前に入るよりも眠りやすくなる?

 

Q6.
朝、体温が温まると目覚めが良くなるので
朝にジョギングしたり
お風呂で湯船につかることは
朝活として効果的だ?

 

それぞれ上の画像がYouTube
下がTwitterでのアンケート結果ですが

 

どの問題もYouTube、Twitter共に
同じ答えが優勢になっていました。

 

たくさんの方のご回答
ありがとうございました😊

 

今後もこういったアンケートを
取らせていただきたいので
ぜひYouTubeかTwitterに
ご登録お願いいたします🙇‍♂️

 

それでは回答編も含む
今回の動画はこちらです。

『体温のコントロールをして睡眠の質を爆上げする方法

 

詳しくはこちらの
画像をクリックして
動画から
ご覧ください⬇️

 

 

動画を直接貼り付けると
『👍(Goodボタン)』が
押せないのでリンクにしてください


とのご連絡をいただいたので
YouTubeに飛ぶようにしました。

ありがとうございます😭

もし良かったら皆さんも
YouTubeでGoodボタンお願いします✨

 

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とても便利なので
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