悪い油で脳を作ると…

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こんにちは‼️

生まれ変わったら
子供のうちから魚を食べて
モテモテ思春期を送りたい

サプリソムリエ宮下です。

今日もオメガ３のお話。

前回、
脳は60%が油でできていて
食べた油の質で脳が大きく変わる

というお話をしました。

脳は食べた油を材料にしている | 【サプリメントの教科書】効果が出るサプリの飲み方をアクセス数日本一のサプリソムリエが教えます！！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日もオメガ３のお話。 前回までオメガ３が多いと 血液がサラサラになってめちゃ良い というお話をしてきましたが。 こちらも有名なのが オメガ３は脳にもとても良い ということ。 ✅うつ予防 ✅集中力UP ✅キレにくくなる ✅認知症予防 などに良いとされています。 なぜか？ 実は 脳はその60%が 油でできている んです‼️ 例えば料理。 同じ料理人さんが作る

アンチエイジングで若く健康的でいる方法

今回はそれが
具体的にどういう意味を持つのかを
お話します。

まず、人間の身体は
様々な部分が様々な油で
できていますが

その中でも特に
オメガ３とオメガ６のバランスが重要で
このバランスは１：２がベストとされています。

そして、このオメガ３とオメガ６は
このような食べ物に含まれているので
こちらをバランスよく食べることが重要です。

さて、これは脳も同じで。

脳内で情報伝達をしている
シナプスというところも
この油が材料として大事なのですが

女性にはわかりにくいかもで
申し訳ないですが
ここはキャッチボールのグローブと同じイメージで

グローブが柔らかいと
ボールはキャッチしやすく

グローブがカチコチに硬いと
ボールをポロッと落としてしまうのですが

同じ感じで
オメガ３の多いシナプスは
すごく柔らかく

飛んでくる神経伝達物質をうまくキャッチでき。

逆にオメガ６が多くなりすぎると
シナプス部分は硬くなり
神経伝達物質をキャッチできなくなります。

そして現代人は
オメガ３：オメガ６の比率が
極端に悪くなっているとされていて

このバランスが崩れている場合
シナプスが硬くなってるイメージです。

さて、その結果起こることなのですが
特に問題になるのが

✅キレやすくなる
✅うつになる
✅認知症になる

です。

脳の神経同士は伝言ゲームをしてるイメージ。

誰かから
こんにちは‼️

と言われたら
オメガ３のたっぷりある脳は

こんにちは
↓
こんにちは
↓
こんにちは

と正しく伝わっていきますが

オメガ３が少ない脳は
情報伝達がうまくいかず

こんにちは
↓
こんにちは
↓
このやろう

と伝わる感じ。

これは極端な例で
そんなバカなと思うかもしれませんが

実際に
「なぜそこでキレる？」
という方を見たことはありませんか？

これって、本人の頭の中で
神経伝達がうまくいってなくて
言われたことをちゃんと処理できてないからかもなんです。

実際、日本の大学生を対象に
オメガ３（DHA）とオメガ６（植物油）を
撮らせた研究によると

オメガ３の方は穏やかになり
オメガ６の方はキレやすくなった
という結果になっています。

昨年からのコロナ禍で
女性が結婚相手に求めるものが変化した
というニュースがありました。

一位は思いやりや優しさ。
キレるの反対にあるものです。

結婚相手を探していて
かつちょっとキレやすいかなーという男性の皆さん。

魚食え、魚！

脳の情報伝達がうまくいかなくなると
「うつ」
になりやすくなります。

この研究は
1998年に発表されたもので
実際の研究が行われたのは
それより更に前なのですが

当時日本人は先進国の中で
最もうつが少ない国民とされ

それは魚の消費量（=オメガ３の摂取量）
とリンクしているとされました。

しかし、そこから数十年たち
日本人の魚の消費量は減り
またうつなどの気分障害の人数は明らかに増えています。

もちろん社会情勢も違いますし
オメガ３だけが原因ではないと思いますが

脳にオメガ３が関係するのは間違いないので
魚を食べる量が減って
うつが増えた
はとてもリンクしているように思えます。

他にも脳の情報伝達が
うまくいかないと
記憶力も低下し

認知症になりやすい
ということが知られていますが

日本の高齢者を対象にした研究で
オメガ３（DHA）を多く食べてもらうと

認知症の予防に良い
という結果も出ています。

日本は高齢化が進み
認知症は今後間違いなく一番問題になる病気。

こちらも油だけが原因ではないはずですが
脳の材料が油であることを考えると
やはり早めに良い材料で脳を作っておくことが大事ですね。

いかがでしたでしょうか？

脳にオメガ３が足りないと
人生にめちゃくちゃ悪影響があることを
知っていただけると嬉しいです。

次回もまたオメガ３についてです。
お楽しみに。

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